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<秋田市 整骨院>ランニング

2017.04.29 | Category: 未分類

こんにちはルンルン

げんきやはり灸整骨院桜の髙橋ですあしあと

 

桜の時期もとうとう終わりになってきましたね(T_T)

皆さんはお花見に行けましたか?

 

突然話は変わりますが、ランニング中又はランニング後膝が痛い笑い泣きとなったことありませんか?

走るという動作は着地時に自分の体重の3倍もの衝撃が加わるそうですゲロー

いきなり走るのではなく、ある程度足に筋力を付けておく必要があります。

 

~防止策~

①ウォーキングから始める

②下半身の筋力の強化

③ウォーミングアップ、クールダウンの徹底

④クッション性の高いランニングシューズを履く

⑤サポーターを付ける

⑥ランニングフォームを見直す

 

怪我をしては元も子もありませんのでケアはしっかりしていきましょう筋肉

 

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当院は交通事故の専門治療院です。
 

交通事故にあったさい当院でも治療ができます!!

交通事故の事なら当院にお任せ下さい。

 

 

交通事故は病院だけではなく整骨院でも治療できるんです!

 

慰謝料相談、保険屋さんとのやりとり、治療から示談までの流れ

 

全て自己負担無料で、治療、ご相談させて頂きます。

 

ご相談随時受付中☆

 

 

秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2

TEL 018-893-6115

 

受付時間  平日 午前 9:30~12:00

            午後 14:30~20:00 まで受付

          

 

        土曜、祝日

            午前 9:30~12:00

            午後 14:30~18:00 まで受付

 

        ※日曜日、第2水曜日休診です。

 

 

 

 

 

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<秋田市整骨院>ゴールデンウィークの診療時間

2017.04.25 | Category: 未分類

こんにちはルンルン

げんきやはりきゅう整骨院桜 加藤ですニコニコ

 

今年のゴールデンウィーク晴れ暦通りの方が多い中

長い方で10連休という方もいましたびっくり!

皆さんはどこかへお出かけでしょうか??

 

げんきやは診療していますよグッキラキラ

 

 

4月29日()・・・9:30~18:00

4月30日()・・・休診

5月 1日(月)・・・9:30~20:00

5月 2日(火)・・・9:30~20:00

5月 日(水)・・・9:30~18:00

5月 日(木)・・・9:30~18:00

5月 日(金)・・・9:30~18:00

5月 6日(土)・・・休診

5月 日()・・・休診

 

※12:00~14:30まで休憩中です。

 

お待ちしております!!

 

 

 

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<秋田市整骨院>腰痛

2017.04.22 | Category: 未分類

こんにちはキラキラ

げんきやはり灸整骨院 桜の髙橋です照れ

 

秋田もようやくが綺麗な時期になってきましたね桜

温かくなり、桜も咲き、ランニングなど運動してみよう!ランニングと思ってる方もいるのではないでしょうか?

それと同時に急な運動により腰を痛めてしまう方も多いと思いますガーン

 

腰痛の原因は3つあると言われていますアセアセ

①腰の筋肉が耐えられる以上の負荷がかかった時

持っている筋力以上の筋肉量を必要とする運動をした時

筋肉をずっと動かさない

 

①と②のようには腰に負荷をかける体制をしたら痛めてしまうのは想像つきますよね?

しかし、身体をずっと動かさないでいても腰痛は起こるのです!!叫び

デスクワークの方は座っているだけで腰が痛い!!って時ありませんか?

これは老廃物乳酸が排出できなくなり、筋肉が緊張しているところに溜まっていってしまうのが原因です。

 

腰痛にお悩みの方は一度来院し相談してみてはいかがでしょうか?

お待ちしておりますニコニコ乙女のトキメキ

 

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<秋田市整骨院>眠れないときには

2017.04.20 | Category: 未分類

こんにちは!!

げんきやはりきゅう整骨院桜の藤田です星

 

4月も後半に入りました

風の強い日が続いて気温も上がりませんね

そろそろ暖かくなってきそうなのでもう少しの辛抱ですキョロキョロ

 

 

今日は不眠についてお話したいと思いますグッ

「最近寝つきが悪い」

「寝てもスッキリしない」

「何度も起きてしまう」

など症状はいろいろありますがうずまき

 

 

その原因は

心理的なストレスケガや病気などの身体的なもの、

時差ボケや昼夜逆転などのライフスタイルによるものがあります雷

 

意識すればよくなるものもありますが

改善に向けて生活習慣を変えることが大切になります口笛

 

朝は決まった時間に起きる太陽

毎日運動をするランニング

寝る前に身体を冷やさない炎

眠くなってから寝室に向かうあしあと

 

 

これが重要なポイントになってきます!

最近よく眠れない方は生活を変えてみてはいかがでしょうか??

 

 

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<秋田市整骨院>春バテ(>_<)

2017.04.15 | Category: 未分類

 

こんにちはルンルン

げんきやはりきゅう整骨院 桜の髙橋ですニコニコ

もう気づくと4月も半分過ぎようとしていますねガーン

新生活の方はそろそろお仕事、学校は慣れてきましたか?

 

 

皆さんは夏バテならぬ春バテがあるのはご存知でしたか?

症状として

・気分の落ち込み

・手足の冷え

・肩こり

・睡眠不調  etc… 色々あるようです笑い泣き笑い泣き笑い泣き

 

原因は生活環境が変わったことによる『自律神経の乱れ』、春特有の気象による『睡眠の質の低下』だそうです。

対策としては、とにかく身体を温めることだそうです!!!!

 

 

まだまだ寒暖差が激しい時期なので気を付けていきましょう筋肉

 

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<秋田市整骨院>風強し

2017.04.13 | Category: 未分類

こんにちは黒猫

げんきやはりきゅう整骨院桜 加藤ですピンクハート

 

昨日、今日と風が強く、自転車通勤の私は

朝から息切れです滝汗アセアセ

向かい風は私の敵です雷

 

皆さん温かくなってきましたので

運動不足解消に自転車に乗るのは

いかがでしょうか??

 

自転車に乗ることで

有酸素運動になり脂肪燃焼に効果あり

下半身の筋肉をよく使うため運動効率が良い

 

冬の間に溜め込んでしまった脂肪を

燃焼するチャンスです!!

膝や腰の負担も少ないためオススメですよキラキラ

リフレッシュにもなりますしね爆  笑太陽

 

この際だから、

皆さん自転車通勤に変えてみては

いかがでしょうか 自転車=3

 

 

 

 

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<秋田市整骨院>初めまして(^^♪

2017.04.06 | Category: 未分類

4月から桜院に入りました高橋です。

 

3月まで盛岡の学校に通っていたので3年ぶりに秋田で暮らせることがとても嬉しいです。

色んなお話をしながら、皆さんの身体のお悩みを解決するお手伝いが出来たらと思います♪

 

宜しくお願いします(*^_^*)

 

 

 

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<秋田市整骨院>春が来た

2017.04.05 | Category: 未分類

こんにちはウインク

げんきやはりきゅう整骨院桜 加藤ですルンルン

4月になりましたね!

温かくなって嬉しいのと

自然と気分も上がりますチューラブラブ

 

最近、ウォーキングやジョギングを

している方を多く見かけますねキラキラ

私も気持ちよく外を走りたいところですが、

なにせ花粉症なのでティッシュを常備し

走らなければいけなくなりそうなのですチーンもやもや

早く花粉の時期が過ぎ去るのを願いますアセアセ

 

そこで、走る前に整えたいのが身体のバランス!!

歪んだまま走り続けたり運動を続ければ

必ずどこかに負担がかかり痛みの原因にも

なりかねないです!

当院では全身の身体の歪みを整える

骨格矯正を行なっていますウインクキラキラ

 

バランスの良い身体で運動し、気持ちの良い

春を過ごしたいですねチューリップ

興味のある方はご連絡下さい!!

お待ちしていますピンクハート

 

 

 

 

 

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<秋田市整骨院>新生活のストレス対策には!!

2017.04.03 | Category: 未分類

こんにちはニコニコ

げんきやはりきゅう整骨院桜の藤田ですグッ

 

 

 

ついに4月に入りました!!

 

新たな出会いと一緒についてくるのが

ストレスですねもやもや

 

 

ストレスに強い身体をつくるには

軽い運動で汗をかくのが1番ですランニング

 

ヨガやウォーキング、ジョギングなどの軽い運動

全身の筋肉をつかいましょう筋肉

 

冷え予防や代謝の改善にも効果があるので

春から運動を始めてみてはどうでしょうか拍手

 

 

また、ハーブティーや入浴は

ストレスで乱れた自律神経の調節に効果があります星

 

 

ストレス対策の為に4月から新しいことを

生活習慣にとりいれてみましょう猫

 

 

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<秋田市整骨院>花粉に負けない

2017.03.28 | Category: 未分類

こんにちは口笛

げんきやはりきゅう整骨院桜 加藤です!!

 

3月もそろそろ終わりを迎えようとしていますが

私は現在花粉症に悩まされていますアセアセ

ここ数日で飛散量が増えたのか、

鼻水、くしゃみ、目のかゆみが強くなりましたガーン

 

なのでここ最近はマスクをかけさせてもらっています!

当分マスク姿で失礼しますアセアセ

 

花粉症にはヨーグルトが良いという噂を聞いたので

毎日食べるようにしていますがまだ効果を

実感していませんゲローもやもや

これで免疫力を上げ、緩和することを願い、続けて

いこうと思います!!!!

 

くしゃみをした衝撃でぎっくり腰になってしまう方も

いますのでこの時期は気をつけてくださいね注意

 

 

 

 

 

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当院へのアクセス情報

所在地〒010-0042 秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2
駐車場7台あり
予約予約優先制となっております。お電話でのご予約が可能です。
電話番号018-893-6115
休診日水曜日午前・第二水曜日・日曜日
土曜・祝日は18:00まで診療