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<秋田市 整骨院>毎日寒いですね(@_@;)

2017.12.09 | Category: 未分類

こんにちは!げんきやはり灸整骨院桜の髙橋蛍ですうさぎ

 

突然ですが皆さんは冷え症ですか?

わたしは冷え症なので冬のこの時期はとてもつらいですアセアセ

 

冷え症の原因は血行がよくないことです。

血行が悪いのは、筋肉量が少ないのが原因と言われています。

男性より女性に冷え症が多いのはこのためです!

 

身体を温める野菜はにんじん、ごぼう、かぼちゃ、たまねぎ、レンコン、生姜、山芋です。これからの時期、スープにしたり煮物にしたりすると良さそうですねルンルン

果物ではりんご、ぶどう、さくらんぼ、オレンジなどです。

果物は寒い地域で採れるものは身体を温め暖かい地域で採れるものは身体を冷やします

オレンジは暖かい地域で採れますが、血行を良くしたり身体を温めて汗を出し風邪の熱を下げる作用がありますOK

 

また、足湯も効果的です!しかし手足に冷えを感じる方は普通の足湯ではあまり温まったとは感じられないことがあるので、お湯と水に交互に浸けると効果ですニコニコ

大きいバケツに40℃くらいのお湯と同量の水、継ぎ足し用のお湯を準備し、2~5分おきにお湯と水に交互に入れるのを5回ほどすると良いですひらめき電球(最後は水で終了です)

 

仕事中手足が冷えてきてどうしようもないという時には短時間でできるマッサージがおすすめです!

人差し指の骨の下側に指を入れるイメージで押します

両手の親指を重ねて、ポイントを5秒かけて押し5秒かけて離します

 

 

初めに話したように、血行が悪いのは筋肉量が少ないのが原因なのでエレベーターを使わずに階段を使うなど日常的に軽い運動をしましょうキラキラ

 

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当院は交通事故の専門治療院です。
 

交通事故にあったさい当院でも治療ができます!!

交通事故の事なら当院にお任せ下さい。

 

 

交通事故は病院だけではなく整骨院でも治療できるんです!

 

慰謝料相談、保険屋さんとのやりとり、治療から示談までの流れ

 

全て自己負担無料で、治療、ご相談させて頂きます。

 

ご相談随時受付中☆

 

 

秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2

TEL 018-893-6115

 

受付時間  平日 午前 9:30~12:00

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交通事故 弁護士、行政書士提携

<秋田市整骨院>12月突入~

2017.12.05 | Category: 未分類

こんにちはUMAくん

げんきやはりきゅう整骨院桜 加藤ですおにぎり

 

12月突入しました~

寒さが身に凍みますガーン

 

 

そういえば昨日”今年の一皿”が発表されましたルンルン

”今年の一皿”とは、その年の世相を反映し象徴するもの

だそうで、去年はパクチー料理、一昨年はおにぎらず

そして今年は、、、鶏むね肉料理 でした鳥

 

酉年と関係があるのでしょうか??(笑)

 

 

特にダイエットのために食べる人が多かったようです!

私もけっこう食べていましたグラサン

 

サラダチキンを!

 

これだけで割とお腹がいっぱいになるんですよねもぐもぐ

いろんな味があるし、私が好きなのはスモークです!

低カロリー高タンパクでダイエットには最適だし、

筋トレをしている方にもよく食べられていたのでは

ないでしょうかダンベル

 

 

鶏むね肉ってもも肉や豚肉と比べて安いし

家計にも優しいですね札束キラキラ

 

 

むね肉料理のレパートリーが少ないから

むね肉料理勉強します!

 

おすすめ調理法があればぜひ、教えて下さい爆  笑ラブラブ

 

 

 

 

 

 

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<秋田市 整骨院 骨盤矯正>足裏の痛み

2017.12.02 | Category: 未分類

こんにちは!

げんきやはりきゅう整骨院桜の野田ですごちそうさま

 

足の裏ってマッサージすると痛かったり気持ちよかったりしますよね足

それってなんでだと思います?

それは足裏反射区に溜まり結晶化した老廃物(乳酸、尿酸、尿素等)が細胞を圧迫している場所が痛い原因、理由なのです!

よくわかりませんよね(笑)

 

簡単に言いますと、押して痛い場所の組織が弱まっているということですボタンインコ

足の裏は第二の心臓とも呼ばれており、そこには60ものツボが集結していますツボ

足の裏でほとんどの臓器、器官が分布されています葉付き大根

ここにある各器官に関連したツボをマッサージして刺激することで、血行や疲れが改善することができます足

 

 

その他にも

  1. 血行や新陳代謝の向上
  2. 足のむくみの解消
  3. 足痩せ効果
  4. 足の冷え症の改善
  5. 体温の上昇、維持
  6. 便秘の解消

などたくさんの効果が挙げられます!

 

そう考えると足ってすごいですよね!

皆さんも時間がある時やってみるのはいかがでしょうか!

 

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<秋田市 整骨院> ボジョレーヌーボー

2017.11.30 | Category: 未分類

みなさんこんにちは!

げんきやはりきゅう整骨院桜の高橋昌永です🐒

 

今日は今月16日に解禁した「ボジョレーヌーボー」についてお話ししたいと思います!!

解禁だとニュースになるのは日本だけらしいですよ爆  笑

 

語源としてボジョレーはワインの産地で有名なブルゴーニュ地方の中のボジョレー地区のことで

ヌーボー(Nouveau)は新酒という意味だそうです。

なので、ボジョレーヌーボーは「ボジョレー地区のできたてほやほやの新酒」という意味になりますね。グッ

 

毎年「10年に一度の逸品」「50年に一度の出来栄え」などのキャッチコピーが使われている感じがするのは

僕だけでしょうか???(笑)手

しかし2012年に「ボジョレー史上最悪の不作」というキャッチコピーがありました(笑)

なのでキャッチコピーに嘘がないことが証明されましたね(笑)びっくり

 

話は変わりますが当院は鍼や矯正を行っております。

何かありましたらご相談ください!!!

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寒い時期のお風呂

2017.11.28 | Category: 未分類

こんにちは羊

げんきやはり灸整骨院桜の髙橋蛍です!

 

昨日、今日と日中の天気は良いですが、朝晩はやはり寒く冬が近づいていることを痛感しています雪だるま

 

 

寒い時は温度が高めのお風呂に入りたくなりますよね?

しかしそこには危険が潜んでいますガーン

 

温かい部屋から寒い脱衣所に行くと血圧が上がります

そこから温度が高い湯船に浸かると血圧が下がります

浴室が寒いとまた血圧が上がります

 

数分、数十分で血圧が上がったり下がったりすると身体への負担が大きくなり、高血圧の方や高齢者脳梗塞や心筋梗塞を起こすリスクが高くなります。

 

このようなヒートショックを起こさないためには、少しでも温度差を無くすことが重要になります!

 

~対策~

①湯船の温度を高くしすぎない

温度は39~40℃くらい設定しましょう。どうしても高めの温度がいい時は、徐々に温度を上げていくと良いです。

また、いきなり湯船に浸かったり暑いお湯をかけるのは厳禁です!手足、腰、お腹というようにできるだけ心臓から遠い部分から温めていきましょう。

②床にマットを敷く

床がタイル張りだと床から寒くなります。百円ショップにあるジョイントマットでも十分です!

③窓に断熱シートを貼る

お風呂場に窓がある場合、閉めていても冷気が入ってきてしまいます。

断熱シートではなく、梱包用シートのプチプチでも効果はあります!

④シャワーで床や壁を温める

 

 

また、血行を促進する柚子発汗効果のある大根の葉温浴効果のある入浴剤を湯船に入れるのも良いと思います温泉

 

 

寒い期間はまだまだ続きますが、より快適に過ごせるよう工夫してみましょうOK

 

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<秋田市整骨院>足のしびれ

2017.11.25 | Category: 未分類

こんにちは猫しっぽ猫からだ猫あたま

げんきやはりきゅう整骨院の藤田です黒猫しっぽ黒猫からだ黒猫あたま

 

 

足の裏がしびれて痛みが出たりすることはありませんか?

足根管という足にあるトンネルが原因かもしれませんバイキンくん

 

足根管のトンネルの中は

腱や神経、血管が通っているため

内圧が高くなることにより神経、血管が圧迫され

しびれやだるさが出てきますヘビ

 

原因を取り除くことにより症状は落ち着きますが

歩き方のクセや一緒に通っている腱の炎症、

ガングリオンというゼリー状のコブが原因になることがあります雷

 

手技や矯正で治せるものもあるため

当てはまる方は相談してください筋肉

 

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<秋田市整骨院>雪降りました

2017.11.21 | Category: 未分類

こんにちはクマムシくん

げんきやはりきゅう整骨院桜 加藤ですグラサン

積もりましたね、雪雪の結晶

秋田市の積雪量は9㎝で、そしてなんと横手は28㎝!!

11月ってこんなに降るんですか?

この冬はどうなるのでしょう、恐ろしいですねガーン

 

雪が降ってしまうと、必ずやらなければいけないのが

雪かきです雪だるま

今朝もやりましたが、水を多く含んでいて

とっても重いんですよねアセアセ

軽い雪に比べると、より力が必要になってくるので

腰や肩、腕を痛める可能性大です注意

やっているときは夢中になっているから気づかず、

後々痛みが出てくる場合もありますよガーン

無理をせず、気をつけながら雪かきをやりましょう!!

 

 

 

 

明後日23日(木)は勤労感謝の日で祝日です。

もちろんげんきやは診療しています!

9:30~12:00 14:30~18:00 となっております星

雪かきをした方、タイヤ交換をした方

腰は大丈夫ですか?

ご来院の際はご連絡くださいグッキラキラ

018-893-6115

 

 

 

 

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<秋田市 整骨院>流行にご注意を

2017.11.18 | Category: 未分類

こんにちは音符

げんきやはり灸整骨院桜の髙橋蛍ですヒヨコ

 

ついに雪が降る季節に突入してしまいましたね雪

風邪はひいていませんか?

 

今日は風邪と流行してきたインフルエンザの違いをお話しです。

 

具合悪いな・・・と思ったらまず熱をはかると思います。

風邪の場合は、37℃前半の微熱になるのに対してインフルエンザでは、38℃~40℃くらいの高熱になりますガーン

 

また、風邪の症状は鼻づまり、喉の痛み、くしゃみ、せきなどの呼吸器系の症状が主でなおかつ進行が緩やかなのが特徴です。

インフルエンザでは、これらの症状に加え関節痛、筋肉痛、食欲不振、全身の倦怠感があり、急激に進行するのが特徴です。

 

 

インフルエンザの感染予防は、とにかく免疫力をあげることです!!

①免疫力の高い食材を食べる

納豆には抗菌作用、ヨーグルトの乳酸菌は免疫細胞を活性化するので、免疫力UPの効果があります!

ミカングレープフルーツなどにはビタミンCが多く含まれ、風邪やインフルエンザにかかるリスクが大幅に下がります!

山芋オクラに含まれるムチンというネバネバした成分は目などの粘膜をカバーし、ウイルスなどの外敵から守ります!

②質の良い睡眠をとる

③部屋の湿度を50~60%に保つ

④手洗い、うがいをする

⑤予防接種をする

今年はワクチンが少ないというニュースをよく見ますね笑い泣き

 

これからどんどん寒くなって風邪もインフルエンザも罹りやすくなってきますが、元気に過ごせるようにしていきましょうOK

 

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<秋田市 整骨院 腰痛>タイヤこうか~ん

2017.11.16 | Category: 未分類

 

こんにちは!

げんきやはりきゅう整骨院桜のごちそうさま(野田)です。

 

最近寒さが増しとても寒くなってきましたね棒人間・寒い

週末には天気予報で雪マークもあったり雪

秋田で初の雪なので楽しみと怖さでいっぱいです雪だるま

 

そこで皆さん、車のタイヤ交換は済みましたか?

この時期にタイヤ交換で腰を痛めてくる患者さんも多いです頭痛

 

その原因として、

1、かがんだままの作業、

2、タイヤを持ったり転がしたりする姿勢、があります。

 

しゃがんだままの姿勢は腰の筋肉が引き伸ばされた状態で常に力が発揮していますマッチョ

腰の椎間板に立ち姿勢の2倍以上の圧迫力が加わっています…

そのために腰の筋肉や腰の関節内部に負担がかかりますガックリ・・・

これが腰痛になる原因です泣き3

 

更にタイヤを転がしたりタイヤを収納する時に持ち上げる時に腰を反りながら背筋を伸ばして身体の近くで持ち上げる事ができれば、腰に負担をかける事が少ないのですが、一般の方はなかなかこの姿勢をとる事ができません。。。

特にお尻やももの裏側の筋肉が硬くなっていると、この背筋を伸ばした姿勢をとる事ができませんしくしく

重量挙げの選手も重いバーベルを床から持ち上げる時は必ずこの姿勢をとります。
この姿勢をとれるようにするためには、お尻の筋肉やももの裏側を伸ばすストレッチが重要になりますびっくり

毎年タイヤ交換で腰痛になってしまう方は、お尻やももの裏側のストレッチを日頃から行うようにしてみましょう!!

タイヤ交換をしなくてもこのストレッチをすることで腰痛の予防につながります!!

 

もし腰を痛めたなどのお悩みがありましたら当院までご相談をグラサン

 

 

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<秋田市整骨院> チバニアン

2017.11.14 | Category: 未分類

こんちには!!!

げんきやはりきゅう整骨院桜の高橋 昌永ですニコニコ

 

みなさんチバニアンって知ってますか???

チバニアンはラテン語らしく日本語に訳すと「千葉時代」と言うみたいです(笑)

 

これは、千葉県市原市の養老川沿いにある約77万年前の地層を指します

この地層は、約77万年前を境に、その前後で地球の磁場が逆になっていることが明確に読み取ることができ、

地球の歴史を表す地質年代の区切りの目印とされ、地球の歴史を調べるうえで重要な地層として

注目されているるらしいです。びっくり

 

現代で言うところの、北極と南極が真逆になって地場が正反対になっているということですね!

考えられませんが、地球の歴史46億年の中でこのような現象は複数回起っている様で、

このチバニアンという時代はこの磁場の逆転が「最後に起った時代」としてとても重要な役割を持っている様なんです!!

 

磁場の逆転は地球の深部では液体の鉄が対流しており、この流れの複雑さで起きるみたいです。👀

 

話は変わりますが当院は矯正や鍼治療を行っておりますので何かありましたらお気軽にご相談下さいグッ

 

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当院へのアクセス情報

所在地〒010-0042 秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2
駐車場7台あり
予約予約優先制となっております。お電話でのご予約が可能です。
電話番号018-893-6115
休診日水曜日午前・第二水曜日・日曜日
土曜・祝日は18:00まで診療