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<秋田市整骨院>季節の変わり目

2017.09.02 | Category: 未分類

こんにちはおすましペガサス

げんきやはり灸整骨院桜の髙橋ですグッ

 

最近は朝晩寒くて半袖を着ていられないくらいになりましたねタラー

暑いときは早く涼しくなれ~と思っていましたが、いざ秋が近づいてくると夏が恋しく思ってしまいます笑い泣き

 

そんな季節の変わり目は体調を崩しやすい時期になります叫び

 

原因は様々ありますが、今回は3つ紹介します!

夏の冷えによる疲れが残っている

冷房や冷たい飲み物で胃腸の機能が低下している状態で、朝晩気温が低いとさらに体が冷えが進んでしまいます。

 

②急激な気温の変化

朝晩と日中の寒暖の差により自律神経のバランスが崩れやすく、だるさや頭痛といった症状が出やすくなります。

また、寒暖差アレルギーと呼ばれる気温差により鼻の粘膜が腫れ、鼻水・鼻づまりといったアレルギー性鼻炎のような症状が出ることもあります。

寒暖差アレルギーは風邪の症状が出ない、鼻水が透明、目の充血がないといった特徴があります。

③空気の乾燥

空気が乾燥すると汗をかいてもすぐに乾いてしまい、汗をかいていることに気付かず、水分補給をするタイミングを逃し水分不足になります。

水分不足になると便秘や肌荒れ、のどの痛みなどがあらわれます。

 
 
季節の変わり目を健康的に過ごすには、
①体を温める
味噌汁を飲んだり湯船に浸かったりするのが効果的ですひらめき電球
②水分を積極的にとる
常温のものや白湯がおすすめですグッド!
③太陽の光を浴びて運動する
朝や夕方涼しくなったのを有効に使いランニングやウォーキングしてみてはいかがでしょうか走る人
④食事に気を付ける
旬の食材には、ビタミンやミネラルなどの栄養素が多く含まれています!
 
体調に注意して、快適な秋を過ごしましょうラブラブ
 
 
また、月曜日まで開院5周年イベントとして抽選会を行っていますルンルン
抽選補助券をお持ちでない方でも、ご来院いただきますと1回抽選できますのでぜひ今日、月曜日ご来院くださいニコニコ
 

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