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<秋田市 整骨院>ランニング

2017.04.29 | Category: 未分類

こんにちはルンルン

げんきやはり灸整骨院桜の髙橋ですあしあと

 

桜の時期もとうとう終わりになってきましたね(T_T)

皆さんはお花見に行けましたか?

 

突然話は変わりますが、ランニング中又はランニング後膝が痛い笑い泣きとなったことありませんか?

走るという動作は着地時に自分の体重の3倍もの衝撃が加わるそうですゲロー

いきなり走るのではなく、ある程度足に筋力を付けておく必要があります。

 

~防止策~

①ウォーキングから始める

②下半身の筋力の強化

③ウォーミングアップ、クールダウンの徹底

④クッション性の高いランニングシューズを履く

⑤サポーターを付ける

⑥ランニングフォームを見直す

 

怪我をしては元も子もありませんのでケアはしっかりしていきましょう筋肉

 

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当院は交通事故の専門治療院です。
 

交通事故にあったさい当院でも治療ができます!!

交通事故の事なら当院にお任せ下さい。

 

 

交通事故は病院だけではなく整骨院でも治療できるんです!

 

慰謝料相談、保険屋さんとのやりとり、治療から示談までの流れ

 

全て自己負担無料で、治療、ご相談させて頂きます。

 

ご相談随時受付中☆

 

 

秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2

TEL 018-893-6115

 

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