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<秋田市整骨院>ストレッチの効果

2017.03.06 | Category: 未分類

こんにちは照れ

げんきやはりきゅう整骨院桜の藤田です!

 

 

春が近づき冬は休んでいた運動を再開する方も多いと思いますが

なまっている身体の為に忘れてはならないのが運動前のストレッチですねランニング

 

 

ストレッチは数種類ありますが

運動前に最適なのが

ダイナミック(動的)ストレッチダンベル

身体を動かしながら行うストレッチで筋肉が動きやすくなります

スポーツ選手が試合前に行っているのを見たことがありますね

ダイナミックストレッチの効果として

筋肉を温めることでケガの予防

パフォーマンスの向上

が得られます

 

 

その他に、

スタティック(静的)ストレッチがありますスノボ

こちらは主に運動後、ゆっくりと1つのストレッチで

15秒~30秒ほどかけて筋肉を伸ばしていきます

スタティックストレッチの効果として

柔軟性の向上や疲労回復があります手

 

筋肉が温まっている状態で行うのが効果的なので

運動後やお風呂あがりが一番いいですねチョキ

 

 

運動前後のストレッチで

快適にスポーツを楽しみましょう筋肉

 

☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★ 

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交通事故にあったさい当院でも治療ができます!!

交通事故の事なら当院にお任せ下さい。

 

 

交通事故は病院だけではなく整骨院でも治療できるんです!

 

慰謝料相談、保険屋さんとのやりとり、治療から示談までの流れ

 

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