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<秋田市整骨院 ぎっくり腰> 雪かき

2016.11.24 | Category: 未分類

こんにちは黒猫しっぽ黒猫からだ黒猫あたま

げんきやはりきゅう整骨院桜ですビックリマーク

 

 

雪が降り、雪かきもそろそろ始まる時期ですねえーん

今回は雪かき健康づくり!!

という視点から見ていきたいと思いますコアラ

 

 

皆さんは自分に適切な運動量を知っていますか!?

18~64歳の方の場合だとウォーキング程度の運動を毎日60分に加え、

週に1回汗をかくくらいの運動を60分というのが適切な運動量になりますランニング

 

そこで雪かきの運動量ですが

なんとウォーキングの2倍の運動強度になります筋肉

 

 

つまり雪かきなら1日30分びっくり

 

さらに雪の多く、雪かきの機会が多い週には

無理に強い運動を行う必要はなく、

雪かきは健康のための身体づくりに向いていることが分かりますねロケット

 

 

ですが強い運動である雪かきにはその分リスクが伴いますバイキンくん

全身を使う運動である雪かきでは身体の負担が大きくなり

腰、膝、腕に痛みが出る可能性があります

 

本格的な雪かきが始まる前に

当院で身体の状態を確認してみてはいかがでしょうか?

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当院は交通事故の専門治療院です。
 

交通事故にあったさい当院でも治療ができます!!

交通事故の事なら当院にお任せ下さい。

 

 

交通事故は病院だけではなく整骨院でも治療できるんです!

 

慰謝料相談、保険屋さんとのやりとり、治療から示談までの流れ

 

全て自己負担無料で、治療、ご相談させて頂きます。

 

ご相談随時受付中☆

 

 

秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2

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