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秋田市整骨院 腰痛

2016.05.12 | Category: 未分類

こんにちは!!

げんきやはり灸整骨院 桜ですにひひ

 

更新が遅れてしまい、すみません・・・・。

今回紹介するのは腰痛になりやすい座り姿勢です!!

休日、自宅でゆっくり過ごしていた筈なのに腰が痛い叫び

力仕事なんてほとんどしないのにギックリ腰になりやすいショック!

車でドライブすると腰が…しょぼん

なんてかたは要チェックです!!

1.あぐら
腰痛持ちは胡坐(あぐら)はNG!!
足を組むという構造上、身体が左右どちらかに偏るので
骨格、筋肉に負担をかけてしまいます。
床に座る時はできるだけ正座で!

 

 

2.前のめり
椅子に座る際に気を付けたい姿勢①

 

suwarikata1

 

 

 

 

 

身体が前のめりになった状態で座る姿勢は
腰は勿論のこと、肩・首にも大きな負担をかけます。
椅子と机の高さやパソコンのキーボード・モニターの位置
があってないとこの様な姿勢になりやすいので
心当たりのある人は、それらの配置を変えてみては如何でしょうか?

 

3.もたれ座り
椅子に座る際に気を付けたい姿勢②
suwarikata2

 

 

 

 

 

椅子に浅く腰掛け、背もたれに身体を預ける座り方は
斜めになった身体を支える為に腰に負担がかかります。
これはデスクワーク時より自動車運転でなりやすいので
運転中に腰痛が出る人は座席の位置を調節してみましょう!!

 

 

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当院のホームページが新しくなりました!

 

ブログ、イベント、新着情報などを更新していきますので

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