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<秋田市 整骨院>今年もよろしくお願いします

2018.01.06 | Category:

こんにちは!

げんきやはり灸整骨院桜の髙橋蛍です犬

皆さんはどんな年末年始を過ごしましたか?

私は高校サッカーと箱根駅伝をテレビ越しで応援していました日本国旗

 

 

どんな競技でも練習では必ずランニングをします。

そんなランニング時の足首の捻挫は誰でも一度はしたことがあると思います。

足首の捻挫は内がえし捻挫と外がえし捻挫の二種類がありますが、ほとんどの場合内がえし捻挫になります。

 

捻挫した後の処置として、最初に患部を冷やし、腫れを広げないために圧迫も必要になります。

また、怪我をした部位への血液の流れを抑えるために、怪我をした部位を心臓より高い位置に置くことも大切になります!!

 

捻挫による炎症で患部に循環障害が起こり、靭帯や筋肉が癒着してしまうこともあります。

この癒着により関節の可動域が減ったり、筋力の低下が起こります。

また、靭帯が弱くなると関節の不安定性が増し、捻挫を繰り返す原因にもなります笑い泣き

 

 

すぐに競技への復帰はだめですが、安静期間を過ぎたらある程度筋力強化をしましょうグッド!

ゴムチューブを両足にはめ足を外に開くようにしたり、足の指でグーチョキパーをしたり、タオルを広げ指で引っ張るなどのトレーニングを無理しない範囲で行いましょう!

 

 

どの競技にも怪我は付き物ですが、ウォーミングアップはもちろん練習後のケアや怪我をしてしまった後のケアも大切にしましょう!

 

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当院は交通事故の専門治療院です。
 

交通事故にあったさい当院でも治療ができます!!

交通事故の事なら当院にお任せ下さい。

 

 

交通事故は病院だけではなく整骨院でも治療できるんです!

 

慰謝料相談、保険屋さんとのやりとり、治療から示談までの流れ

 

全て自己負担無料で、治療、ご相談させて頂きます。

 

ご相談随時受付中☆

 

 

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