<秋田市整骨院> 睡眠について

2017.01.21 | Category: 未分類

こんにちわ げんきやはり灸整骨院桜の甲斐です(^∇^)

寒い日が続いていて、僕は布団から出るのが遅くなってしまっている時が多くなってしまっていますあせる

 

今日は、睡眠のことについてです。

寝つきの良い方、悪い方、寝起きの良い方、悪い方などがあり今書いたもの以外にもたくさんありますし、あれもこれもという方も多いと思います。

ここで大切なのが、「自律神経」の働きです。

自律神経とは、交感神経と副交感神経に分けられます。

簡単な分け方ですが、仕事や運動などで動いている時に働くものと、睡眠中や体を休めている時に働くものになります。この2つがスイッチみたいに切り替わるのですがそれが正常に動かなくなってしまうと「不眠症」につながります。眠りの質が低下することによってストレスも溜まってしまい負の連鎖によって体が辛くなることが非常に多いです。

 

そんな時に効果的なのが、鍼による治療です。スイッチの切り替えは首~背中にかけて行われるので筋肉疲労が溜まったり、緊張が強くなったりするとうまく働かなくなってしまいますので気になる方はご相談下さい。爆  笑

 

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秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2

TEL 018-893-6115

 

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     第2水曜日休診です。  

 

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<秋田市整骨院>こんな寒い日には

2017.01.19 | Category: 未分類

こんにちは、げんきやはりきゅう整骨院桜ですウインク

 

青空が気持ちいいなと思ったら、雪が降ったりやんだり、

変な天気です雪だるま!

明日になれば、大寒ですよ!!

寒いのは苦手なのでこれ以上寒くならないのを

祈るばかりです流れ星

 

こんな寒い時に食べたいのが、そう鱈鍋爆  笑ルンルン

だだみキラキラ

秋田に来てからだだみの美味しさを知りましたキョロキョロ

 

鱈といえば、低脂肪高タンパクでダイエットには

もってこいの食材です!

だだみも低カロリーですしねグッ

 

さらに、風邪予防骨粗鬆症予防免疫力向上

様々な効果がありますキラキラ

 

鱈鍋なら身体も温まるし、いろいろな効果もあるし

今が旬ですから、食べないとですねラブラブ

 

さっそく、日曜日に食べようかと思いますルンルン

ぜひ皆さんも旬の鱈を食べてみて下さいね~!!!!

 

 

 

 

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<秋田市整骨院 鍼灸>むくみ対策に!!

2017.01.17 | Category: 秋田市

こんにちはグッ

げんきやはりきゅう整骨院桜です!!

 

昨日、今日と良い天気が続いていますが、

今週いっぱいは天気予報に雪だるまがいますね雪だるま

 

まだまだ冬が続きますので

寒さ対策はしっかりしましょう雪だるま

 

 

 

冬の寒さと一緒に気になるのが

むくみですねプンプン

 

冬のむくみは

冷えと筋肉が硬くなるのが伴い

改善しにくいショボーン

という特徴があります!!

 

冬になり外出が減り

身体を動かすということが少なくなって血流が悪くなる雷

というのが原因にあります

こたつでぬくぬくするのはやめて外で遊びましょう馬

 

また、夏場に比べて水分を摂ることが減り

効率的に老廃物を排出できない

というのも原因になりますロケット

 

筋肉の硬さも原因になるので

マッサージで筋肉を柔らかくするのも

効果的ですよOK

 

冬は寒さを乗り越えて外に出て拍手

水分を意識して摂るようにしましょうバイバイ

 

 

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<秋田市整骨院 鍼灸> 除雪に注意!!

2017.01.14 | Category: お知らせ,秋田市,除雪

こんにちはニコニコ

げんきやはり灸整骨院桜です!!

 

最高気温が雪の結晶マイナス2℃!!雪の結晶

なんていう日が続くほど大寒波がやってきています・・・

雪も降り続け、毎日除雪されている方も

多いのではないでしょうかショボーンあせる

 

 

除雪作業は全身運動です。

作業終了後の疲労感といったら物凄いですよね筋肉ガーン

全身運動といっても、特に使用度が高い筋肉があります。

それは、背中・腰・腕(手)です雷

 

除雪作業では、ぎっくり腰やぎっくり背中(こんなのもあるんです!)

手の腱鞘炎、腕の痛みが重い症状として表れやすいです(゜д゜;)

 

除雪自体ほぼ毎日あるので

最初の症状に比べて段々痛みが増してきやすいです。ガーン

 

それに加え、外の寒さもあるので

体温が下がりやすく、筋肉の回復や

免疫機能が停滞します。滝汗

 

秋田県や雪国の皆様なら付き物になっている除雪。

侮らず、ご自身の身体と向き合って

春に向けて健康な身体作りをしていきましょうゲッソリ

 

 

 

 

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秋田市  整骨院  足関節捻挫

2017.01.12 | Category: お知らせ

こんばんわ(^O^)

げんきやはり灸整骨院桜の甲斐です。

2017年になって早くも2週間が経とうとしていますね。明日からは今日以上に雪が降ると言われていますのでいつも以上に注意をしてくださいね。

 

今日は、『足関節捻挫』(そっかんせつねんざ)についてのお話しです。足関節とは足首付近の関節であって日常生活の中でも非常に捻挫のしやすい所です。今の季節では歩く所が凍っていて足を滑らせて捻挫してしまうことが多いです。

 

足関節捻挫にもいろいろな症状がありますが、1番多いのは「内反捻挫」といって外くるぶしの下や、少し前の部分を痛める事がほとんどです。

捻挫をした際に最初にしてほしいのは「アイシング」です。

湿布を貼ったりするのも悪くないですが、捻挫をした直後は腫れや炎症を抑えるためにもしっかり冷やすことが大切です。

 

アイシングは15~20分行い、30~40分休ませる

これを3回位行ってみて下さい。寒い季節に冷やすなんていうのは嫌かもしれませんが早期回復のためにも是非おこなってください。

 

歩いていても、少しくらいの痛みだからもういいやと思わずにそんな時こそ、整骨院にいってみてください!捻挫は繰り返し同じ部分を痛めてしまいますのでその後の処置が非常に大切になります。

このようなことがありましたら、一度ご連絡下さい。

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<秋田市整骨院>交通事故に注意!

2017.01.10 | Category: 未分類

こんにちは、げんきやはりきゅう整骨院桜ですルンルン

 

雪が降ってきました~雪だるま

 

今週にかけて日本列島に寒波がきているようです!!

 

明日、明後日と真冬日になりそうなので

雪かきをやらざるを得ませんよねガーン!

腰を痛める方が増える傾向がありますので

皆さん要注意です注意

 

もし何かご心配なことがあればご相談下さい!!

少しでも違和感を感じたらすぐにご連絡くださいねグッ

 

そして車の運転にも気を付けてくださいアセアセ

今年になってから、もうすでに交通事故は発生して

いるようですガーン

 

軽くぶつかった程度でも身体には相当な衝撃が

加わっています!!

その場では大丈夫でも、次の日、一週間後など

後から痛みや違和感が出てくる可能性が非常に

多いですもやもや

それが事故の特徴です!!

 

事故を起こしてしまった、ぶつけられた、

そのようなことがあれば一度ご相談下さいニコニコ!

専門スタッフが対応致します!!

 

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<秋田市整骨院 祝日診療>

2017.01.07 | Category: お知らせ

こんにちは猫

げんきやはりきゅう整骨院桜の藤田ですグッ

 

来週の1月9日(月)成人の日ですが

祝日診療18:00までの受付となっております!

 

僕は大館市出身なので成人式は夏にありましたが

秋田市はしっかり成人の日に成人式があるんですねビックリマーク

都会だ!!!

驚きですびっくり

 

 

それから

1月11日(水)第2水曜日のため

休診となります

ご迷惑をおかけ致しますが宜しくお願い致しますほっこり

 

 

 

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<秋田市整骨院 鍼灸> 腱鞘炎について・・

2017.01.06 | Category: お知らせ,秋田市,腱鞘炎

こんにちは!!

げんきやはり灸整骨院桜ですキラキラ

 

今日は雪が降りましたね!雪の結晶雪の結晶

朝早速雪寄せをしてきました。

やはり疲れますね・・・ガーン

自分たちも日々の身体ケアの重要性を痛感することになりそうですショボーン

 

雪寄せや、寒い時期家の中で細々することが多い秋田県民は

何かと手先を使う事が多いです。

そんな皆様が意外と悩むのが・・

腱鞘炎です。

 

 

結構聞く名前ですが

その痛みはかなり辛いです・・・

 

 

不良姿勢で肩や肘に負担がかかり

手に影響がでるケースもあれば

左右利き手がどちらか一方の疲労を生んでしまい

痛みが出る場合もあります。

 

 

驚くのが姿勢も関係するということですね!!

直接的ではないにしろ

姿勢は重要ということです乙女のトキメキ

 

手に痛みが出てきてしまった場合

直接刺激の入る鍼灸がおすすめです照れ

 

いずれにしろ使い過ぎによるものが大多数ですので

手の使用の左右差を極力無くし、ストレッチ等のセルフケアもして

疲労を溜めすぎないことが肝心です筋肉ハッ

 

・症状に心当たりのある方

・手に少しでも違和感のある方

・日頃の姿勢が気になる方

 

 

上記のような方は

すぐ当院へご連絡下さい!!!!

 

 

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<秋田市整骨院 交通事故> 謹賀新年!!

2017.01.04 | Category: お知らせ,秋田市

こんにちはキラキラ

げんきやはり灸整骨院桜ですルンルン

 

とうとうやってまいりました

2017年、酉年!!!鳥

 

新年でも、あまり「トリ繕う」ことなく!?

燃えたぎる闘志を「カラス」こともせず!?

過ごしていきたいと思います。

 

 

さあ、なかなか変なダジャレから始まりましたがショボーン雷

とにかくまた心機一転、皆様の健康を追及するため

精進していきますので、宜しくお願い致します。

 

 

去年から今年にかけて

雪が少ないため油断を呼び

交通事故が増えました(゜д゜;)

年末から続いてる暖かさはもう終わりを迎える

天気予報でやっていました(((( ;°Д°))))

 

 

今一度気を引き締めていかなければ

いけませんね!!雷

 

もし事故にあってしまったら

思っているよりも重い症状になってしまうことが多いですアセアセアセアセ

 

何かありましたら

ぜひご相談下さいラブOKキラキラ

 

 

 

 

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<秋田市整骨院 交通事故> 年末のご挨拶

2016.12.30 | Category: お知らせ,イベント情報,秋田市

こんにちは!!

げんきやはり灸整骨院桜ですOKルンルン

 

雪国でついて回るのが

雷交通事故雷

本当に気を付けて下さい、と繰り返し

ご忠告させていただいてたのですが

やはり増えてきました・・・ショボーン

雪が少ない時間が続き油断しやすい今こそ

改めて気を引き締めていきましょう!

 

 

最後に。

2016年も

げんきやはり灸整骨院桜をご愛顧頂き、

誠にありがとうございました。

 

2017年も

皆様のご健康を精一杯手助けさせて頂きます!!!

来年もげんきやはり灸整骨院桜を何卒

宜しくお願い申し上げます。

 

 

げんきやはり灸整骨院桜 スタッフ一同

 

 

 

 

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当院へのアクセス情報

所在地〒010-0042 秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2
駐車場7台あり
予約予約優先制となっております。お電話でのご予約が可能です。
電話番号018-893-6115
休診日水曜日午前・第二水曜日・日曜日
土曜・祝日は18:00まで診療