<秋田市整骨院>運動後のケア

2017.07.08 | Category: 未分類

こんにちはおねがい

げんきやはり灸整骨院桜の髙橋ですキラキラ

 

週初めは雨が凄くてようやく梅雨か傘という天気でしたが、ここ数日は良い天気で梅雨はどこに行ってしまったのか・・・という感じですねアセアセ

 

今日は運動後のケアについて紹介します筋肉

ケアには順番があります!

 

①クールダウン

ウォーミングアップも大事ですが、クールダウンはそれ以上に大事です!

運動中は筋肉の収縮により血液が心臓に戻りますが、急に激しい運動を止めてしまうと、使っていた筋肉の場所に血液や疲労物質が溜まってしまいますゲッソリ

それらを全身に流すために軽いジョギングやウォーキングが必要になります走る人

②アイシング

トレーニングで傷ついたごく微細な炎症を冷ます効果があります!

タイミングは運動後、早ければ早いほど効果的ですキラキラ

ただ、やりすぎると凍傷になる恐れがあるので時間は15~20分くらいです。

③ストレッチ

運動後ガチガチに固まっている筋肉や腱を元の柔らかさに戻す為にストレッチが必要となってきます。

④マッサージ

運動直後の筋肉が熱を持った状態で強めのマッサージをすると疲労を増進させてしまう恐れがあります。そのためアイシング、ストレッチをして筋肉の熱が取れてから行います。

マッサージは指先ではなく、手のひら全体を使って「気持ちいい照れ」と感じるくらいがベストですグッ

 

ケアを怠ると予期せぬ怪我に繋がるのでしっかりしていきましょう音譜

 

☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★ 

当院は交通事故の専門治療院です。
 

交通事故にあったさい当院でも治療ができます!!

交通事故の事なら当院にお任せ下さい。

 

 

交通事故は病院だけではなく整骨院でも治療できるんです!

 

慰謝料相談、保険屋さんとのやりとり、治療から示談までの流れ

 

全て自己負担無料で、治療、ご相談させて頂きます。

 

ご相談随時受付中☆

 

 

秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2

TEL 018-893-6115

 

受付時間  平日 午前 9:30~12:00

            午後 14:30~20:00 まで受付

          

 

        土曜、祝日

            午前 9:30~12:00

            午後 14:30~18:00 まで受付

 

        ※日曜日、第2水曜日休診です。

 

 

 

 

 

美容鍼灸随時受付中

http://www.ekiten.jp/shop_6027011/  エキテンクーポン発行中☆

 

Facebook@genkiya.sakura

LINE@ID@mua1193m

Twitter@genkiya_sakura

 

 

 

交通事故 弁護士、行政書士提携

 

 

<秋田市整骨院>屋内の運動

2017.07.04 | Category: 未分類

こんにちは!

げんきやはりきゅう整骨院桜の藤田ですグッ

 

 

雨が降ってやっと梅雨らしくなってきましたね雨

外での運動が減る時期ですが

その分屋内での運動をしましょう走る人

 

 

おすすめは踏み台昇降です拍手

ウォーキングよりも運動強度が強いため

30分~40分で運動としては十分です!

 

他にもスクワットヒップアップや太もも痩せ

狙ってみましょうチョキ

これにストレッチなどを組み合わせると

効果バツグンです!!

 

 

雨が降っても屋内で出来ることは沢山あります。

天気はサボる理由にはなりませんよニヤリ

 

適度な運動を続けて健康を手に入れましょうOK

 

☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★ 

当院は交通事故の専門治療院です。
 

交通事故にあったさい当院でも治療ができます!!

交通事故の事なら当院にお任せ下さい。

 

 

交通事故は病院だけではなく整骨院でも治療できるんです!

 

慰謝料相談、保険屋さんとのやりとり、治療から示談までの流れ

 

全て自己負担無料で、治療、ご相談させて頂きます。

 

ご相談随時受付中☆

 

 

秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2

TEL 018-893-6115

 

受付時間  平日 午前 9:30~12:00

            午後 14:30~20:00 まで受付

          

 

        土曜、祝日

            午前 9:30~12:00

            午後 14:30~18:00 まで受付

 

        ※日曜日、第2水曜日休診です。

 

 

 

 

 

美容鍼灸随時受付中

 

http://www.ekiten.jp/shop_6027011/  エキテンクーポン発行中☆

 

Facebook@genkiya.sakura

LINE@ID@mua1193m

Twitter@genkiya_sakura

 

 

 

交通事故 弁護士、行政書士提携

<秋田市 整骨院>膝痛

2017.07.01 | Category: 未分類

こんにちは音譜

げんきやはり灸整骨院桜の髙橋です!

 

成長期に膝が痛い・・・成長痛かな・・・?と思った事があるかたはいらっしゃいませんか?

もしかしたらそれはただの成長痛ではないかもしれませんびっくり

 

オスグッドシュラッター病があります。

特徴として、脛骨粗面と呼ばれる膝のお皿の下の部分が隆起してきます。また、熱感や疼痛、腫れも出てきます。

 

膝の曲げ伸ばしは大腿四頭筋と呼ばれる太ももの前面の筋肉が使われます。この筋肉は脛骨粗面に付着しています。

10代はまだ骨が成長過程で軟骨の為、運動の負荷が大腿四頭筋や付着部に集中してしまい、その付着部が剥離してしまうのが原因です。そして剥離したものが隆起してしまいます。

 

運動後温めるのか冷やすのかはその時々によります!筋肉が固くなっている事が原因にも繋がっているので、ストレッチやお風呂に浸かったりして筋肉を柔らかくし、痛みが出たら患部をアイシングし炎症を落ち着けましょう!

 

正座をするだけでも太ももやスネの筋肉が伸ばされストレッチ効果もあるのであまり時間が無いという方はテレビを見てる数分でもいいので実践してみて下さいグッただし、痛みが出てきたら無理しないでくださいゲッソリ

 

☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★ 

当院は交通事故の専門治療院です。
 

交通事故にあったさい当院でも治療ができます!!

交通事故の事なら当院にお任せ下さい。

 

 

交通事故は病院だけではなく整骨院でも治療できるんです!

 

慰謝料相談、保険屋さんとのやりとり、治療から示談までの流れ

 

全て自己負担無料で、治療、ご相談させて頂きます。

 

ご相談随時受付中☆

 

 

秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2

TEL 018-893-6115

 

受付時間  平日 午前 9:30~12:00

            午後 14:30~20:00 まで受付

          

 

        土曜、祝日

            午前 9:30~12:00

            午後 14:30~18:00 まで受付

 

        ※日曜日、第2水曜日休診です。

 

 

 

 

 

美容鍼灸随時受付中

http://www.ekiten.jp/shop_6027011/  エキテンクーポン発行中☆

 

Facebook@genkiya.sakura

LINE@ID@mua1193m

Twitter@genkiya_sakura

 

 

 

交通事故 弁護士、行政書士提携

<秋田市整骨院>産後の骨盤ベルト

2017.06.29 | Category: 未分類

こんにちは!

げんきやはりきゅう整骨院桜 加藤ですハート

 

梅雨なのに全然雨が降りませんびっくり

どうしたのでしょう??

でも温かく丁度良い気候ですOKキラキラ

夜も19時を過ぎても明るいし、1日が長く感じますね!

少し気分が上がりますグラサン

 

 

 

以前、産後矯正についてお話しました!

 

産後から装着できる骨盤ベルト

しっかりと装着しているでしょうか?

 

産後矯正で来院されている方に聞いてみると

毎日着けている方が非常に少ないんですアセアセ

 

最初は使っていても動いているうちに

ずれてきて、直すのが面倒でやめちゃった

という方が多いですガーン

 

確かに面倒ではありますが、

産後にゆるんでグラグラな骨盤を安定させるには

やはり巻いておくのが一番ですよグッ!

 

当院で矯正は行っていますが、

普段から骨盤ベルトを使っているとさらに

骨盤の締まりが良くなるので

ぜひとも装着してほしいですお願い

 

産後のゆがみが気になる方、

骨盤ベルトの使い方が分からない方

ご相談下さいハート

 

 

☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★ 

当院は交通事故の専門治療院です。
 

交通事故にあったさい当院でも治療ができます!!

交通事故の事なら当院にお任せ下さい。

 

 

交通事故は病院だけではなく整骨院でも治療できるんです!

 

慰謝料相談、保険屋さんとのやりとり、治療から示談までの流れ

 

全て自己負担無料で、治療、ご相談させて頂きます。

 

ご相談随時受付中☆

 

 

秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2

TEL 018-893-6115

 

受付時間  平日 午前 9:30~12:00

            午後 14:30~20:00 まで受付

          

 

        土曜、祝日

            午前 9:30~12:00

            午後 14:30~18:00 まで受付

 

        ※日曜日、第2水曜日休診です。

 

 

 

 

 

美容鍼灸随時受付中

 

 

http://www.ekiten.jp/shop_6027011/  エキテンクーポン発行中☆

 

Facebook@genkiya.sakura

LINE@ID@mua1193m

Twitter@genkiya_sakura

 

 

 

交通事故 弁護士、行政書士提携

 

<秋田市整骨院> 美容はり

2017.06.28 | Category: お知らせ

こんにちは、げんきや桜の甲斐ですニコニコ

今日は、天気が良くて気温も高い日でしたね風鈴

.そんな中で気になるものは「紫外線」ですね晴れ晴れサングラス

日焼け止めのCMがテレビでたくさん流れていますが、5月位から紫外線は強くなってきています注意

外で働いていたり、運動をされている方々は既に日焼けをされていることが非常に多いですねアセアセ

 

そんな時には、肌への負担を和らげるためにも『美容鍼』びようはりがおすすめですグッ

顔にはりは怖いという方が多いですが、顔に使うタイプは1番細いタイプをしようしていますので刺激の少ないものになっていますニコニコ

また、紫外線だけでなく梅雨の時期になってきたことで体の不調を訴える方が多いです。

人の体は、湿気に弱いので体調管理をしっかりしていきましょう雨

☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★ 

当院は交通事故の専門治療院です。
 

交通事故にあったさい当院でも治療ができます!!

交通事故の事なら当院にお任せ下さい。

 

 

交通事故は病院だけではなく整骨院でも治療できるんです!

 

慰謝料相談、保険屋さんとのやりとり、治療から示談までの流れ

 

全て自己負担無料で、治療、ご相談させて頂きます。

 

ご相談随時受付中☆

 

 

秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2

TEL 018-893-6115

 

受付時間  平日 午前 9:30~12:00

            午後 14:30~20:00 まで受付

          

 

        土曜、祝日

            午前 9:30~12:00

            午後 14:30~18:00 まで受付

 

        ※日曜日、第2水曜日休診です。

 

 

 

 

 

美容鍼灸随時受付中

 

 

http://www.ekiten.jp/shop_6027011/  エキテンクーポン発行中☆

 

Facebook@genkiya.sakura

LINE@ID@mua1193m

Twitter@genkiya_sakura

 

 

 

交通事故 弁護士、行政書士提携

<秋田市整骨院>野球

2017.06.24 | Category: 未分類

こんにちは!

げんきやはり灸整骨院桜の髙橋ですペンギン

 

昨日、高校野球の組合せ抽選会が行われましたね野球

どの高校も甲子園出場を目指して追い込みの時期ですね筋肉

 

そんな野球で起こりやすい肩関節唇損傷についてです。

関節唇は肩が前後左右にずれないようにする働きをしています。

ここに投球動作などによる度重なるストレス、ヘッドスライディングダイビングキャッチなどの衝撃で損傷してしまいます。

症状として肩関節の可動域の制限強い痛み、肩が抜ける感じなどがあります。

 

治療方法として

①投球をやめ、肩を休める

②肩の開きや肘の位置などの投球ホームを改善する

③投球に負けないよう肩甲骨、肩周りの筋力を高める

です。

 

三年生の皆さん、残り少ない高校野球人生楽しんでくださいニコニコキラキラ

 

☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★ 

当院は交通事故の専門治療院です。
 

交通事故にあったさい当院でも治療ができます!!

交通事故の事なら当院にお任せ下さい。

 

 

交通事故は病院だけではなく整骨院でも治療できるんです!

 

慰謝料相談、保険屋さんとのやりとり、治療から示談までの流れ

 

全て自己負担無料で、治療、ご相談させて頂きます。

 

ご相談随時受付中☆

 

 

秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2

TEL 018-893-6115

 

受付時間  平日 午前 9:30~12:00

            午後 14:30~20:00 まで受付

          

 

        土曜、祝日

            午前 9:30~12:00

            午後 14:30~18:00 まで受付

 

        ※日曜日、第2水曜日休診です。

 

 

 

 

 

美容鍼灸随時受付中

http://www.ekiten.jp/shop_6027011/  エキテンクーポン発行中☆

 

Facebook@genkiya.sakura

LINE@ID@mua1193m

Twitter@genkiya_sakura

 

 

 

交通事故 弁護士、行政書士提携

 

<秋田市整骨院>IT猫背

2017.06.22 | Category: 未分類

こんにちは!

げんきやはりきゅう整骨院桜の藤田ですグッ

 

 

皆さんこのブログはなにで見ていますか?

多くの方がスマホかパソコンだと思いますスマホ

 

 

姿勢、猫背になっていないですか?

 

スマホやパソコンの画面を見るときは

無意識に背中が丸まって猫背になってしまいます猫

猫背は肩・首の痛みや腰の痛みにつながることが多く、

筋肉の張りをつくる原因になってしまいます!!

 

 

 

 

最近何もしていないのに肩や首の張りを感じる方は

もしかしたら日々の積み重ねが

張りの原因になっているかもしれませんハッ

 

当院では姿勢の矯正を行ない、

日常からかかる負担を減らしていきます筋肉

 

心当たりがある方はぜひご相談下さいランニング

☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★ 

当院は交通事故の専門治療院です。
 

交通事故にあったさい当院でも治療ができます!!

交通事故の事なら当院にお任せ下さい。

 

 

交通事故は病院だけではなく整骨院でも治療できるんです!

 

慰謝料相談、保険屋さんとのやりとり、治療から示談までの流れ

 

全て自己負担無料で、治療、ご相談させて頂きます。

 

ご相談随時受付中☆

 

 

秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2

TEL 018-893-6115

 

受付時間  平日 午前 9:30~12:00

            午後 14:30~20:00 まで受付

          

 

        土曜、祝日

            午前 9:30~12:00

            午後 14:30~18:00 まで受付

 

        ※日曜日、第2水曜日休診です。

 

 

 

 

 

美容鍼灸随時受付中

http://www.ekiten.jp/shop_6027011/  エキテンクーポン発行中☆

 

Facebook@genkiya.sakura

LINE@ID@mua1193m

Twitter@genkiya_sakura

 

 

 

交通事故 弁護士、行政書士提携

<秋田市整骨院>足がつる

2017.06.20 | Category: 未分類

こんにちは

げんきやはりきゅう整骨院桜 加藤ですハート

良い天気が続いていますが、秋田に梅雨は来るのでしょうか??

正直雨は好きではないのでずっと晴れがいいなぁ……チーン

 

 

そんな天気の良い日曜日に男鹿の椿漁港で釣り

してきましたルンルン

いや~、暑かったアセアセ

天気が良いのは嬉しいんですけどね暑すぎましたねゲッソリ!

 

朝から昼まで頑張った結果、

アジ メバルが数匹釣れましたグラサン

次はもっと大物が釣れるように頑張りまーす!!

 

 

そして皆さん!!

魚は釣れると嬉しいですが、足をつるのには気をつけましょう注意

「朝起きると足がつるんだよね。」という方がたくさんいますタラー

足がつる原因ってご存知ですか?

 

いろいろな原因がありますが、

運動不足

ミネラル栄養不足

水分不足

体の冷え

 

などが考えられますびっくり

水分をしっかり摂り、スポーツドリンクを飲んだり

してみて下さいグッ星

あの痛みはツライですからね

そうならないように対策を!!!!

 

 

 

 

 

☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★ 

当院は交通事故の専門治療院です。
 

交通事故にあったさい当院でも治療ができます!!

交通事故の事なら当院にお任せ下さい。

 

 

交通事故は病院だけではなく整骨院でも治療できるんです!

 

慰謝料相談、保険屋さんとのやりとり、治療から示談までの流れ

 

全て自己負担無料で、治療、ご相談させて頂きます。

 

ご相談随時受付中☆

 

 

秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2

TEL 018-893-6115

 

受付時間  平日 午前 9:30~12:00

            午後 14:30~20:00 まで受付

          

 

        土曜、祝日

            午前 9:30~12:00

            午後 14:30~18:00 まで受付

 

        ※日曜日、第2水曜日休診です。

 

 

 

 

 

美容鍼灸随時受付中

http://genkiya-sakura.com/オフィシャルホームページ

 

 

http://www.ekiten.jp/shop_6027011/  エキテンクーポン発行中☆

 

Facebook@genkiya.sakura

LINE@ID@mua1193m

Twitter@genkiya_sakura

 

 

 

交通事故 弁護士、行政書士提携

 

 

<秋田市整骨院> 股関節

2017.06.19 | Category: お知らせ

こんにちは、げんきやの甲斐です!!

この間の休み、男鹿の『雲昌寺』に紫陽花を見に行ってきたのですが、行くのが早かったからか緑色ばっかりでしたチーン

6月下旬位からが見頃らしいとお寺の住職さんが言っていましたルンルン

 

今日は、「股関節」についてです。

股関節は日常生活、スポーツにおいても関係性が深くて立ち上がる、座る、歩く、跳ぶ、蹴るなど多くの動きに関係してきます

また、股関節に問題が出てくることでその上にある腰や、下にある膝を痛める事にもつながってきます注意

 

パソコンや、スマートフォンを使う時間が長くなると姿勢が悪くなる方が多いですスマホ姿勢が悪くなってしまうことで骨盤が傾いてしまいそれが太ももの筋肉を引っ張って股関節の柔軟性がなくなってきますガーン

 

日頃の生活で、左右の股関節の動き方を確認するということはなかなかできませんが、股関節に痛みが出てくる際はどちらかに痛みが出てくることがほとんどですアセアセ

自分の身体はどうなっているのかを確認する際には、ご相談下さいグッ

☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★ 

当院は交通事故の専門治療院です。
 

交通事故にあったさい当院でも治療ができます!!

交通事故の事なら当院にお任せ下さい。

 

 

交通事故は病院だけではなく整骨院でも治療できるんです!

 

慰謝料相談、保険屋さんとのやりとり、治療から示談までの流れ

 

全て自己負担無料で、治療、ご相談させて頂きます。

 

ご相談随時受付中☆

 

 

秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2

TEL 018-893-6115

 

受付時間  平日 午前 9:30~12:00

            午後 14:30~20:00 まで受付

          

 

        土曜、祝日

            午前 9:30~12:00

            午後 14:30~18:00 まで受付

 

        ※日曜日、第2水曜日休診です。

 

 

 

 

 

美容鍼灸随時受付中

 

 

http://www.ekiten.jp/shop_6027011/  エキテンクーポン発行中☆

 

Facebook@genkiya.sakura

LINE@ID@mua1193m

Twitter@genkiya_sakura

 

 

 

交通事故 弁護士、行政書士提携

 

#ハッシュタグ

 

 

<秋田市 整骨院>ジャンパー膝

2017.06.15 | Category: 未分類

こんにちはひらめき電球

げんきやはり灸整骨院桜の髙橋ですパンダ

 

先日秋田ノーザンハピネッツの新HCが決まったというニュースがありましたねバスケ

目標は「B2優勝」とのことで頑張って1年でB1に復活してもらいたいですね筋肉

 

さて、そんなバスケットで多い障害がジャンパー膝です!

バスケットボール選手の約3割に発症していると言われています。

 

膝を曲げ伸ばしする際に、膝蓋骨の下に痛みが出てきます。

似たような障害としてオスグッド・シュラッター病もありますが、こちらは成長期の中高生に多く、ジャンパー膝は成人に多く見られます。

 

大腿四頭筋と呼ばれる太ももの前の筋肉は膝蓋骨までつながっているため、大腿四頭筋を柔らかくし、前だけではなく太ももの裏やふくらはぎ、足首の筋肉も柔らかくしていくと改善しますビックリマーク

 

 

中学生の皆さんはいよいよ今週末中総体ですね星

怪我なく、後悔なく、今までの練習の成果を思う存分発揮してきてください爆  笑

 

☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★ 

当院は交通事故の専門治療院です。
 

交通事故にあったさい当院でも治療ができます!!

交通事故の事なら当院にお任せ下さい。

 

 

交通事故は病院だけではなく整骨院でも治療できるんです!

 

慰謝料相談、保険屋さんとのやりとり、治療から示談までの流れ

 

全て自己負担無料で、治療、ご相談させて頂きます。

 

ご相談随時受付中☆

 

 

秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2

TEL 018-893-6115

 

受付時間  平日 午前 9:30~12:00

            午後 14:30~20:00 まで受付

          

 

        土曜、祝日

            午前 9:30~12:00

            午後 14:30~18:00 まで受付

 

        ※日曜日、第2水曜日休診です。

 

 

 

 

 

美容鍼灸随時受付中

http://www.ekiten.jp/shop_6027011/  エキテンクーポン発行中☆

 

Facebook@genkiya.sakura

LINE@ID@mua1193m

Twitter@genkiya_sakura

 

 

 

交通事故 弁護士、行政書士提携

 

#ハッシュタグ

当院へのアクセス情報

所在地〒010-0042 秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2
駐車場7台あり
予約予約優先制となっております。お電話でのご予約が可能です。
電話番号018-893-6115
休診日水曜日午前・第二水曜日・日曜日
土曜・祝日は18:00まで診療