<秋田市整骨院>明日は休診です!

2017.11.07 | Category: 未分類

こんにちは、げんきやはりきゅう整骨院桜 加藤ですハート

 

明日、11月8日(水)は第二水曜のため休診です。

宜しくお願い致します。

 

 

今年もあと2か月をきってしまいましたガーン

年々早く感じてきてます!

 

皆さんは大掃除いつからやりますか?

 

私は年末ぎりぎりにやることが多いですが、

一番ベストなのはだそうです爆  笑キラキラ

窓を全開にして外に出てもまだ寒さがゆるい今こそが

大掃除のチャンスですグッルンルン

 

大掃除をしてはいけない日もありますアセアセ

12月29日は9という数字が「苦」につながると忌み嫌われます。

縁起が気になる場合は、避けたほうがいいかもしれませんねガーン

 

いつも以上に身体を使うでしょうから

腰や肩に負担がかかり痛めてしまうこともありますので

気をつけながら、今から計画をたてて、コツコツ進めて

いきましょうニコニコ

毎年、大掃除をしてて腰を痛めましたと来院される方が

いますからね要注意ですよ!!

 

 

 

 

 

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ご相談随時受付中☆

 

 

秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2

TEL 018-893-6115

 

受付時間  平日 午前 9:30~12:00

            午後 14:30~20:00 まで受付

          

 

        土曜、祝日

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        ※日曜日、第2水曜日休診です。

 

 

 

 

 

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交通事故 弁護士、行政書士提携

<秋田市 整骨院>サッカーでの怪我

2017.11.04 | Category: 未分類

こんにちは!

げんきやはり灸整骨院桜の髙橋です星カラフル

 

先週の話になりますが、高校サッカー選手権で秋田商業高校が優勝しましたねお祝い

今回で43回目の出場で、この回数は全国最多みたいですキラキラ

一回戦は突破してほしいですOK

 

サッカーは相手とぶつかることも多く怪我をしやすい種目です。

捻挫、骨折、肉離れ、打撲、靭帯損傷怪我など色々ありますが、なかでも肉離れと靭帯損傷が多くを占めています

 

どの損傷にも共通ですが怪我をするときは原因があります。

・使いすぎ

・ウォーミングアップ・クールダウンの怠り

・姿勢・フォーム

・練習環境

が挙げられます

姿勢・フォームはどうしても自分では気づきにくく、知らず知らずのうちに身体に負荷をかけてしまっているかもしれませんポーン

 

 

肉離れは急なダッシュ、急な停止、方向転換、ボールを蹴る瞬間などに発生しますサッカー

太ももの前、後ろ、ふくらはぎの筋肉に好発します。

直後はアイシングと圧迫1~3日はRICE処置と呼ばれる安静、冷却、圧迫、挙上をして徐々に痛みを取っていきます。

肉離れは完全に治るまでに何か月もかかることは珍しくありません。

復帰を急ぐあまり、治る前にトレーニングなどを始めてしまうとより悪化させてしまいますガーン

 

膝には内側側副靭帯、外側側副靭帯、前十字靭帯、後十字靭帯があります。

治療法は装具を付ける保存療法と、靭帯を修復、再建する手術療法があります。

前十字靭帯だと手術になることが多いです。

 

予防策として

・自分の身体に適した筋肉をつける

筋肉の付けすぎも怪我に繋がりますが、適した筋肉があることで身体の支えになったり、衝撃を吸収してくれたりします。

・休息と栄養

疲労の蓄積はプレーに支障をきたし、身体に大きな負担がかかります。

栄養をきちんと摂り、部活をしていると難しいかもしれませんが休息もしっかりとるようにしましょう!

 

 

どんなスポーツにも怪我は付き物です!

どう付き合っていくかで今後が左右されることも多くありません。

もし怪我でお悩みでしたらお気軽にご相談くださいニコニコ

 

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<秋田市整骨院>鍼について

2017.11.02 | Category: 未分類

こんにちは元気モリモリ

げんきやはりきゅう整骨院桜の野田です7目が点

 

こっそりやっていたダイエット、1ヶ月で5キロのダイエットに成功しましたキラキラ

炭水化物や糖質を抜いた生活をしていてついに解禁キラキラ

ご飯を食べれる幸せを日々かみしめておりますご飯

 

 

そんなことはさておき、

今日は鍼についてお話したいと思いますチクチク

 

きわめて細いステンレス製の鍼(長さ約40mm~80mm、太さ直径0.17mm~0.33mm)を経穴(ツボ)に刺入します針

経穴(ツボ)に刺入した鍼は一定の刺激(鍼を上下したり回旋、振動させたりします。)を加え直ぐに抜く方法と10~15分間置いておく場合があります。

また、刺入した鍼に微弱な低周波パルス通電をする場合もあり痛みや筋肉のこり、血液循環の促進に効果があります筋肉 

 

頭痛、耳鳴り、四十肩、寝違え、肩こり、腰痛、ギックリ腰、

胃もたれや二日酔いなどたくさん効果がありますキラキラ

 

 

鍼灸が効く理由としては、

刺激が自律神経系、内分泌系、免疫系等に作用しその結果として筋緊張の緩和、血液及びリンパ液循環の改善等の作用があります。

そして生体の病気を自然に回復させる作用に働きかけるのではないかと考えられています絆創膏

 

当院でも鍼治療は行っておりますちくちく

興味のある方はぜひお声をかけてください!!

 

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<秋田市整骨院>秋の風物詩

2017.10.31 | Category: 未分類

こんにちは!!

げんきやはりきゅう整骨院桜の高橋です。ルンルン

 

今日は10月31日ということでハロウィンについてお話しますニコニコ

 

もともとは秋の収穫を祝い、家族を訪ねてくる死者の霊を迎えるとともに、現世の悪霊を追い出すための行事でした。星

 

昔は死者と一緒に魔物たちもこの世にやってくると恐れられていました。

そこで、人間であることを隠すために仮装をして、悪霊に魂を取られないようにしたのが、ハロウィンに仮装する起源だといわれていますゲッソリ

 

お菓子を配るのは厄除けの儀式らしいで(笑)

みなさんもいたずらされないようにきをつけましょう!!!音符

 

 

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<秋田市整骨院>股関節と姿勢

2017.10.28 | Category: 未分類

こんにちは!

げんきやはりきゅう整骨院桜の藤田です星

 

 

今日は姿勢と股関節のお話です。

姿勢の悪さと股関節の硬さはとても関係しています猫

 

 

股関節の柔軟性が無いと

骨盤は後傾しやすく、腰やお尻の筋肉に

余計な負担がかかりますハッ

 

腰・骨盤・股関節は連動して動いているため

どこかに異常があると他に痛みや辛さが現れますうずまき

 

つまり、股関節の柔軟性の無さは姿勢の悪さを呼び、

姿勢の悪さは股関節の柔軟性を無くしてしまいますおいで

 

 

何をしなければいけないか炎

股関節・骨盤周りのストレッチと姿勢の矯正です!

連鎖して悪くなるなら一緒に治してしまいましょうグッ

 

 

当院では矯正はもちろん

症状に応じたストレッチを行います。

 

体が硬い方は冬が来る前に身体づくりを済ませましょう!

 

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<秋田市整骨院> 予防

2017.10.26 | Category: お知らせ

こんにちは、げんきやはり灸整骨院桜の甲斐ですニコ

最近は、気温が下がって空気も乾燥してきたため風邪をひく方が増えてきていますゲホゲホ予防には「手洗い、運動、睡眠」が大事になりますビックリマーク

手はいろんな物を触るため、雑菌やウイルスでいっぱいになっています何気なく口や眼を手で触れることがありますがそれが感染の経路となります手

お菓子だったり、食べ物を手で掴んで食べる時は手洗いをする、くしゃみなをするときに口を手でおおったりしたらアルコールなどで手指消毒をしたりして対策をしていきましょうおにぎり

 

体も、悪くなってからではなくて違和感が出てきたり、いつもと違うなと思ったらご相談くださいグッ

今日、26日は野球のドラフト会議があります野球

テレビやネットのニュースでいろいろと情報が出ていますが清宮君がどの球団に行くか楽しみですニコニコ

土曜日から日本シリーズも始まりますしもう今年も残り少ないんだなぁと思いますアセアセ

 

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<秋田市 整骨院>筋肉痛

2017.10.23 | Category: 未分類

こんにちはクローバー

げんきやはり灸整骨院桜の髙橋ですシュナウザーてれ

 

土曜日に久々にダッシュして土曜日中は何も感じませんでしたが、昨日の朝起きたらしっかり両足筋肉痛になっていました笑い泣き

 

現在筋肉痛の原因は特に解明されていませんあせる

一番有力なの説は激しい運動によって傷ついた筋繊維を修復する過程で生成された刺激物質が筋を刺激して起こるものと言われています!

 

ちなみに筋肉痛にも種類があるのはご存知ですか?

体を激しく動かした後や、長時間同じ姿勢を続けた時などの筋肉が疲れた状態筋疲労と言い、

筋繊維が損傷し、炎症を起こす状態筋損傷と言います。

筋損傷は筋疲労よりも症状が重く、自力では歩けないゲッソリなんてこともあります。

 

また、痛くなるのが遅い=年がいっている証拠なんても言いますよね?

しかしこれには全く根拠がなく、年齢と痛みが出てくるタイミングは関連していません手

 

どのくらいで治るかはその人が日頃からどのくらい運動をしているか体質にもよるので一概にどのくらいとは言えません目

筋肉痛が起こっている時は筋肉が非常に疲労している時です。

その状態で無理をして運動をしてしまうとより筋肉を損傷させることになり怪我の原因にもなります。十分にケアし休むことが大切ですグッ

 

快復が早くなるケア方法は

①冷やして炎症を鎮める

②痛みが落ち着いてきたら温める

 

痛みがある=熱をもっているということなので、最初は痛みを落ち着かせるためにもアイシングが効果的ですひらめき電球

トレーニング後はストレッチをしたりしてクールダウンしますよね?

それと同じで硬くなった筋肉をほぐすことでも回復にかかる時間が変わってきます!!

 

なによりも普段から運動しておく事が一番良いですねニヤニヤ

 

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<秋田市整骨院>朝腰が痛いのはなぜ?

2017.10.21 | Category: 未分類

こんにちはクマムシくん

げんきやはりきゅう整骨院桜 加藤です!

どんどん秋らしくなってきて

朝寒くてずっと布団の中にいたいところですグラサンルンルン

 

寒くなったことで朝、腰が痛くて起きるのがつらい

という方がいますタラー

なぜ、痛くなるのでしょうか??

 

 

1つ原因としては、寝方に問題がある場合があります!

最も負担がかからない向きは仰向けです!

うつ伏せで寝てはいませんか?これは一番腰に

良くないんですガーン

あとは朝起きたら寝た時と同じ向き同じ体勢だった!とか。

 

 

人間は朝起きた時、体温も低く、血液のめぐりが

悪い状態になります。

そうすると、腰回りの筋肉が硬くなり十分に血液がいきわたらず

痛みがでてしまうんですアセアセ

日中になると体温も上がり血液のめぐりが良くなり

痛みが和らぐかたもいると思いますニコニコ

 

 

こういう場合だったら、腰回りの筋肉を緩めることが一番です

ストレッチやマッサージ、お風呂で温めるなどして血液のめぐりを

よくしてあげましょうウインク音符

 

腰が痛くなるのは他にも原因がありますので、お困りでしたら

一度ご相談下さい星

 

 

 

 

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<秋田市 整骨院 ぎっくり腰>あの機械

2017.10.19 | Category: 未分類

こんにちは!

げんきやはりきゅう整骨院 桜の野田です9もうだめ

最近ひそかにダイエットしていますスタイリー

目標体重まで頑張っていきます!!

 

 

ダイエットと言えばこれ!

院内の隅っこに置いてあるベルフォーマ!

クリックすると新しいウィンドウで開きます

見たことはあるけどなんなのか分からない…とかあると思います目

なので今日はベルフォーマについて少し紹介したいと思います!

 

普段の運動では鍛えにくい体の奥深くの筋肉インナーマッスル)をほぐします。

インナーマッスルは脂肪を代謝する成分の多い筋肉となりますカービィ(骨付き肉)

 

その筋肉を鍛えることにより脂肪代謝を促進しダイエットにも繋がり、痩せやすい身体へと変わっていくのですキラキラ

 

こちらもご利用いただけますので興味ある方はぜひ声をかけてくださいキラキラ

 

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<秋田市整骨院>免疫機能と健康

2017.10.17 | Category: 未分類

こんにちは!!!

げんきやはり灸整骨院 桜の高橋です!(´∀`)

 

秋本番になりましたので、秋と言えば「実りの秋」と言われるくらい収穫が多くなる季節です。!!

僕が大好きな野菜の1つのかぼちゃの栄養と効能をご紹介いたします。

代表的な栄養素はβカロチンと、ビタミンです。

その他にもカルシウム、鉄、カリウム等がバランス良く含まれています。

βカロチンとは・・・

体内でビタミンAにかわり

①皮膚や粘膜の保護、強化
②免疫力を高める
③眼精疲労をおさえる
④肌、爪、髪を健康に保つ
⑤呼吸器系を守る

などの効果があり病気になりにくい身体にしてくれます。

みなさんかぼちゃをたくさん食べて強い身体にしましょう!!!

 

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当院へのアクセス情報

所在地〒010-0042 秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2
駐車場7台あり
予約予約優先制となっております。お電話でのご予約が可能です。
電話番号018-893-6115
休診日水曜日午前・第二水曜日・日曜日
土曜・祝日は18:00まで診療