<秋田市整骨院 水分補給>

2017.08.05 | Category: 未分類

こんにちはひらめき電球

げんきやはり灸整骨院桜の髙橋です恐竜くん

 

秋田市は3日から竿燈まつりが始まりました!皆さんはもう見に行かれましたか?私は小学生の頃からお囃子として参加していて、今日は仕事が終わってから二年ぶりに参加しますチョキ

 

 

ついに東北も梅雨明けし、カラッと暑い日が続きますね太陽

暑い日には水分補給が必須です!!

 

私たちの体の60%は水分でできています。その水分量を保つためには、1日で約1.2Lの水分補給が必要になります。

水分補給といっても世の中には色んな種類の飲み物がありますよねあせる

 

水分補給に一番適しているのは、です!水道水に抵抗がある方は浄水器や整水器を使ったり、コンビニやスーパーではミネラルウォーターが売っていますし今は水素水なんかも注目されていますね乙女のトキメキ

 

お茶は糖分の過剰摂取は気にしなくて大丈夫ですが、緑茶などに含まれるカフェインに利尿作用があるので飲んでも飲んでも水分不足という状態になることもありますガーンカフェインを含まない麦茶やそば茶がおすすめです!

 

また、ジュースの飲み過ぎは「ペットボトル症候群」とよばれ、急性の糖尿病に陥る可能性もあります。

汗をかいたら塩分も摂取しなくては!とのことでスポーツドリンクというイメージがあるかもしれませんが、スポーツドリンクにも糖分が多く含まれているので、もしスポーツドリンクで水分補給するときは激しい運動をしたときにしましょうグラサン

 

 

昨日、今日、明日となかいちでは妙技会と呼ばれる竿燈の大会が行われています。各町内の代表の差し手、囃子方の技術を競う場で、夜の雰囲気とは全く別物ですが、昼は昼で盛り上がります!今日まで予選で、明日決勝が行われますので興味がある方はぜひなかいちに足を運んでみて下さいハート

その際も水分補給は忘れないでくださいねお願い

 

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当院は交通事故の専門治療院です。
 

交通事故にあったさい当院でも治療ができます!!

交通事故の事なら当院にお任せ下さい。

 

 

交通事故は病院だけではなく整骨院でも治療できるんです!

 

慰謝料相談、保険屋さんとのやりとり、治療から示談までの流れ

 

全て自己負担無料で、治療、ご相談させて頂きます。

 

ご相談随時受付中☆

 

 

秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2

TEL 018-893-6115

 

受付時間  平日 午前 9:30~12:00

            午後 14:30~20:00 まで受付

          

 

        土曜、祝日

            午前 9:30~12:00

            午後 14:30~18:00 まで受付

 

        ※日曜日、第2水曜日休診です。

 

 

 

 

 

美容鍼灸随時受付中

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交通事故 弁護士、行政書士提携

2017.08.04 | Category: お知らせ

こんにちは げんきや桜の甲斐です風鈴

秋田県も梅雨が明けましたね晴れ

 

「腰椎ヘルニア」この病名を聞いたことがある人も多いと思いますが悩まれている方も多いと思います注意

主な症状としては、

痛み

しびれ

感覚異常

筋力低下です。

 

普段から腰に負担をかけてしまうことが多い方に特に起こりやすです。

座り姿勢が長かったり、重いものを運んだりしたり、前傾姿勢での動きが多かったりが原因になりますので運動をしている方や、仕事をしている方など多くの方に起こりえますガーン

 

また、ぎっくり腰を繰り返しやってしまっている方や、普段から体を動かすことが少なくなってしまう方も筋力が低下していたり柔軟性が減っていたりしても可能性が出てきますガーン

 

これから夏休み、お盆休みなど様々な行事も増えてくるかと思いますが痛みや辛さがありましたらご連絡くださいグッ

 

8/14~8/16は休みとなりますのでよろしくお願いします花火

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<秋田市整骨院>8月突入~

2017.08.01 | Category: 未分類

げんきやはりきゅう整骨院桜 加藤です流れ星

今日から8月!! 夏を満喫していますか??

明後日から竿燈まつりですねグラサン

今年は土日と重なるので行こうと思っていますルンルン

 

 

私の地元岩手ではさんさ踊りが今日から始まりますよ~

1日~4日まで全て平日なので見に行けませんが

まだ見たことが無い方はぜひ行ってみて下さい!!

たくさんの数の太鼓の音が心臓に響きますハート

 

 

この夏満喫するのも必要ですが、t

一番気をつけたいのが交通事故です車注意

お盆の帰省中に、普段通り慣れていない道を走ったり、

久しぶりの運転という方もいますよねアセアセ 

いつもより車通りが多いので交通事故が起きやすいです。

いつも以上気をつけましょうニコニコ

お困りのことがあればご相談下さいね!

 

 

 

 

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<秋田市 整骨院>入浴効果

2017.07.29 | Category: 未分類

こんにちはくま

げんきやはり灸整骨院桜の髙橋です照れ

 

先週の大雨は大丈夫でしたか?SNSで、水があがり道路で鯉が泳いでるのを見て衝撃を受けましたポーン

 

皆さんは夏、湯船に浸かりますか?せっかく汗を流したのにその後また汗をかくから浸かりたくないゲローって方が多いかと思います・・・

しかし、シャワーだけでは体の芯まで温まらず冷えやむくみが起きやすくなりますあせる

湯船に浸かるのは多くのメリットがありますビックリマーク

 

①リラックス効果

水の中では浮力効果で体重は1/10になります。軽くなることで筋肉や関節の負担を感じずリラックスし、緊張や疲労から解放されます照れ

②ダイエット効果

なんと湯船に浸かるだけでウエストは3~5cm、ふくらはぎは1cm引き締まりますビックリマーク女性の方には朗報ですねラブラブ

③温熱効果

温まった血液が全身をめぐり、新陳代謝が良くなります。その結果汗をかきやすくなり、身体中の老廃物が排出されデトックス効果に繋がりますルンルン

 

毎日は暑いし億劫だな~と思われる方がいると思いますが、刺激が習慣化すると効果が得られにくいので週に2,3日でOKですグッ

また、自分のお気に入りの入浴剤やアロマオイルを使って気分をあげるのも良いですね音符

 

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<秋田市整骨院>夏バテ

2017.07.27 | Category: 未分類

 

こんにちは!

げんきやはりきゅう整骨院桜の藤田ですハリネズミ

 

 

先週末の大雨が明けていよいよ梅雨明けか爆  笑

と思いきやどうやらもう少し長引く可能性が出てきたようです雨

 

 

この時期に注意が必要なのが

夏バテですね晴れ

 

食欲が出ない、疲れが取れない、睡眠不足や

やる気が出ないなどの不調はありませんか?

 

そんな夏バテの対策は日常生活から始めましょう猫しっぽ猫からだ猫あたま

1.こまめに水分を摂るみずがめ座

2.温度差や身体の冷やし過ぎには要注意宇宙人くん

3.日中に運動をして夜にしっかり睡眠をとるおすましペガサス

4.1日に3食、少量でも栄養を摂る!

 

4つの習慣を整えて生活を見直し、夏休みを満喫しましょうキラキラ

 

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<秋田市整骨院>ぎっくり背中

2017.07.25 | Category: お知らせ

こんにちは、げんきや桜の甲斐です爆  笑

 

ここ数日は、雨の影響か寒暖の差が激しいのが続いていますね雨

また暑い日はエアコン、扇風機を使ったりして体を冷やしてしまうことが多くなってきます

そんな時にくしゃみをして背中や呼吸筋を痛めてしまうことがあります注意

それを、『ぎっくり背中』といいます!!

ぎっくり腰と名前は似ていて、その背中バージョンです。

背中にある筋肉は、あんまり自分で動かそうと思ってもなかなか動かすことができない筋肉です。

かがんだり、後ろに反ったりするのは腰の筋肉を動かしていますので背中の筋肉はあまり動いていません。

くしゃみくらいでは大丈夫じゃない!?

と、思われる方もいると思いますが運動をしていなかったり、同じ姿勢が続いていたりすると特に起こりやすくなってきますガーン

今週から学生の皆さんは夏休みですね、一緒に遊ぶお父さん、お母さんも怪我無く過ごしてもらえればと思います晴れ

 

今日は雨で順延となっていた高校野球の決勝戦ですね野球

続々と各県の代表校も決まってきていますしどちらが甲子園に

行くかはわかりませんが両校の選手の皆さん頑張ってくださいニコニコ

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<秋田市 整骨院>就寝時のつり

2017.07.22 | Category: 未分類

こんにちは!

げんきやはり灸整骨院桜の髙橋ですハリネズミ

 

今日は昨日までの天気が嘘のように雨ですね傘

湿気が凄くてムシムシしていますダウン

 

皆さんの中で寝ている時、急に足がつって目覚めたことがある方は多いのではないでしょうか?

 

主な原因としては

・筋肉の疲労

・ミネラル、水分不足

・体の冷え

です。

 

つりやすいふくらはぎや足の裏は、日常生活で酷使している部分で運動による筋肉疲労によってつりやすくなっています。軽いウォーキング、ストレッチで筋肉を付けたり、酷使したときは入浴後マッサージをすると防ぐことが出来ます!

 

ミネラル不足はダイエットをしている若い方に見られます。

つるということは、筋肉が縮んでいる状態です。ミネラルは筋肉を緩める働きがありますが、ミネラルが不足しているので筋肉を緩めることが出来ずつってしまいます。

水分不足によるものは、寝る前にコップ一杯水を飲むだけでも改善しますキラキラ

ミネラルは海藻類、きのこ類、ほうれん草、納豆、魚介類、雑穀類に多く含まれます。

 

冷えというと冬場の寒い時期を想像するかもしれませんが、夏場でもクーラーや扇風機で体が冷えていることは多いですガーン

冷える→筋肉が収縮し緊張状態→足を伸ばそうとするとロックがかかる

という状態になります。

 

つるというのは誰にでも起きることではありますが、もし同時に手足のしびれ、むくみ、歩行に障害があると糖尿病や腎疾患の疑いがあるので早めに病院へ行ってくださいお願い

 

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<秋田市整骨院>脱水症状に注意

2017.07.20 | Category: 未分類

こんにちはUMAくん

げんきやはりきゅう整骨院桜 加藤ですウインク

 

今日も暑いですね~!

明日はさらに暑くて 太陽34度太陽 だそうです!

私は常に冷房の効いた室内にいるので

問題ないのですが、外でお仕事している方や

冷房が効いていない場所でのお仕事の方は

熱中症にお気を付けくださいガーン

 

のどが渇いたなと感じた時点で脱水状態

ですので、感じる前に水分補給をしっかり

してくださいね手

 

私もこの前、海へ釣りに出かけたとき

暑すぎてのどは渇くし、頭も痛くなってきたので

グリーンダカラをたくさん飲んだんですグッキラキラ

すると徐々に回復してきたので、水分補給は

本当に大事ですよ!!

 

ちなみにアルコールは水分補給には

ならないので要注意注意

脱水症状がさらに悪化しますからね!

 

暑い夏はまだまだ続きますが乗り切りましょう~流れ星

 

 

 

 

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<秋田市整骨院>筋力の衰え

2017.07.18 | Category: 未分類

こんにちは!!

げんきやはりきゅう整骨院桜の藤田ですグッ

 

 

先日、ROUND1に行って数時間スポッチャで遊びましたバスケ

高校時代には得られなかったであろう

筋肉痛と擦り傷のおかげで

20代前半にして体力の衰えを感じましたえーん

 

 

筋肉は極端に使用しない状態だと

1日に約1%低下していきます!

 

特に足の筋力は低下しやすく

3倍も早く衰えていきますハッ

 

 

足の筋肉を鍛えるには歩くのが1番!!

慣れてきたらルートに階段や坂道を入れてみましょうOK

 

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<秋田市 整骨院>貧血

2017.07.15 | Category: 未分類

こんにちはひまわり

げんきやはり灸整骨院桜の髙橋ですかたつむり

 

毎日暑くて大変ですね笑い泣き

調べてみたらまだ関東も梅雨明けしてないみたいです・・・

 

 

 

仕事中や部活中などクラッとした経験はありますか?

女性は二人に一人の割合でなんらかの貧血があると言われています。

ちなみに私も過去3回貧血で倒れたことがあります笑い泣き

 

貧血とは、「血液中を流れる赤血球ヘモグロビンが少ない状態」です。

似ている言葉の低血圧は「体中に血液を送る心臓のポンプ力が弱い状態」です。

 

貧血に効果的な栄養素といえばですよね!その鉄には吸収率が高いヘム鉄と、吸収率が低い非ヘム鉄の二種類がありますひらめき電球

ヘム鉄はレバー、いわし、かつおなどの動物性食品に多く含まれています。

非ヘム鉄はほうれん草、ひじき、大豆などの植物性食品に多く含まれています。

吸収率が低い非ヘム鉄を含む食材を摂取するときには、ビタミンCや良質なタンパク質と一緒に摂取すると吸収率がUPしますアップ

また、魚介類や卵黄、チーズなどに含まれるビタミンB12も貧血予防に効果的ですグッ

 

コーヒーや緑茶に含まれるタンニンは鉄の吸収を阻害してしまうので、鉄分を多く含んだ食事をする際はできるだけ避けましょううずまき

 

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当院へのアクセス情報

所在地〒010-0042 秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2
駐車場7台あり
予約予約優先制となっております。お電話でのご予約が可能です。
電話番号018-893-6115
休診日水曜日午前・第二水曜日・日曜日
土曜・祝日は18:00まで診療