<秋田市整骨院 交通事故> しょっぱいものは米がすすむ~

2017.03.11 | Category: お知らせ,秋田市

こんにちは!!

げんきやはり灸整骨院桜 阿部です爆  笑

 

 

東北の方々はしょっぱいものが好きだと言われていますあせる

旅行で京都の方に行った時にキラキラすき焼きキラキラを食べたんですよね筋肉

自分の中ではご飯が進むような味付けで生きてきたんですよ!!

そしたらそのすき焼きはそれ一個で成り立つ薄めの味付けだったのを覚えてますウインク

 

そんなに普段しょっぱいもの好きだと思ってなくても

平均的なレベルでしょっぱくなってるんだと気づきましたガーン

 

でも塩分は体に大切なものです(*^▽^*)

細胞を守り、消化を助け、脳の神経伝達に関与します

塩分量が少なくなると・・・

〇疲労回復が遅くなる

〇集中力が低下する

等のデメリットがあるんです。

 

でも摂り過ぎには気をつけたいところ・・・

 

そこで普段塩分の摂り過ぎが気になるあなた!!

 

塩分を排泄させる方法があるんですー(´・ω・`)

 

それは・・!!

 

カリウムと水分を同時に摂ること

 

カリウムの力によって水と塩分をくっつけて

尿として排出してくれます。

じゃあ何したらいいの

となりますが・・・

 

無塩のトマトジュースがおすすめですドキドキ

ここで味を重視して塩分入りを飲むと意味無くなりますからねえー??

 

塩分の摂り過ぎは万病の元です!!

無塩のトマトジュースで上手にコントロールしていきましょうラブ

 

 

 

 

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<秋田市整骨院> 足関節捻挫

2017.03.09 | Category: お知らせ

こんにちは、げんきやさくらの甲斐です(^O^)

道路や歩道の雪が少しずつなくなってきていて歩いたり、ランニングをしている人を見るようになってきて少しずつ春が近づいてきているんだなぁと思います桜

 

今日は、『足関節捻挫』について話します。足関節捻挫では靭帯を伸ばす、傷つける、切れるということが起きています。運動をしている人なら一度は経験するくらいの頻度で起きています。ただ、ほとんどの人が捻挫をして痛みがとれれば治療をしなくなります。ガーン

捻挫をしたばっかりの時は動かないように固定をするので施術の過程で他の箇所には悪影響が出てきます。固定をすることで関節を動かせない、動かしにくくするので期間が長ければ長いほど筋肉は硬くなったり衰えていきます。そこに対してのケアや施術をしなければまた痛めやすい状態でスポーツをすることになります。痛くないから大丈夫ではなく復帰してからのことまでを考えていければと思います。爆  笑

 

最近では、健康維持のために運動をしましょうなどと言われていますが動かしていない時の体の衰えのスピードはとても早いです。風邪などを引いて1日寝ているだけでも体力には大きな変化が出ると思いますのでお気を付けください。ゲホゲホ

 

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<秋田市整骨院>休診日のお知らせ

2017.03.07 | Category: 未分類

 

こんにちは手

げんきやはりきゅう整骨院桜の加藤です乙女のトキメキ

 

休診日のお知らせです!

8日(水)、13日(月)、14日(火)休診です。

ご迷惑をおかけ致しますが、宜しくお願い致します!!

 

 

 

3月は年度末で忙しくなる時期だと思います。

そこで気をつけたいのがぎっくり腰!!

最近増えてきていますガーン

何気ない動きで起こる事が多いため

なんで痛くなったんだろうと分からない場合も

ありますアセアセ

 

違和感や痛みを感じたら、すぐ当院へ!!

 

 

 

 

 

 

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<秋田市整骨院>ストレッチの効果

2017.03.06 | Category: 未分類

こんにちは照れ

げんきやはりきゅう整骨院桜の藤田です!

 

 

春が近づき冬は休んでいた運動を再開する方も多いと思いますが

なまっている身体の為に忘れてはならないのが運動前のストレッチですねランニング

 

 

ストレッチは数種類ありますが

運動前に最適なのが

ダイナミック(動的)ストレッチダンベル

身体を動かしながら行うストレッチで筋肉が動きやすくなります

スポーツ選手が試合前に行っているのを見たことがありますね

ダイナミックストレッチの効果として

筋肉を温めることでケガの予防

パフォーマンスの向上

が得られます

 

 

その他に、

スタティック(静的)ストレッチがありますスノボ

こちらは主に運動後、ゆっくりと1つのストレッチで

15秒~30秒ほどかけて筋肉を伸ばしていきます

スタティックストレッチの効果として

柔軟性の向上や疲労回復があります手

 

筋肉が温まっている状態で行うのが効果的なので

運動後やお風呂あがりが一番いいですねチョキ

 

 

運動前後のストレッチで

快適にスポーツを楽しみましょう筋肉

 

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<秋田市整骨院 交通事故> 花粉症とヨーグルト?

2017.03.02 | Category: お知らせ,秋田市,花粉症

こんにちは!

げんきやはり灸整骨院桜 阿部です(´0ノ`*)

 

最近は天気が良いです(*^▽^*)

この前秋田では何か月かぶりの快晴だったそうで・・・

こんなに晴れが続くのも嫌な予感・・と思って調べたら

明日、明後日とまた雪が降るようであせる

もう3月じゃん?えーって感じですよ。

春ですよ??

花粉も飛んでますしドクロ

花粉に敏感な僕はすでに鼻水、目のゴロつきという

症状が出始めておりますガーンガーンガーンガーン

 

 

花粉症もピタッと急になんともなくなる人がいるそう

うらやましすぎる笑い泣き!

 

 

雪は嫌、でも晴れて風吹くと花粉飛びそうなのも嫌という葛藤・・・

早く花粉耐性付きの身体になりたいものです。

 

何でもヨーグルトが良いそうですよハート

これは自分が花粉症になってから知るようになったものです!!

腸内環境を整えるので体質の改善につながるそうです。

 

(((ヨーグルト・・・・

そういえばヨーグルトを使ってレアチーズケーキを

簡単に作る方法あったなラブキラキラ

ここには書きませんがいつでもお聞きください

美味しく体質改善できそうですねドキドキ)))

 

花粉症の皆さま!!!

共に戦っていきましょう照れ

 

 

 

 

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<秋田市整骨院> 明け方の出来事

2017.02.28 | Category: お知らせ

こんにちは(^O^)先週、東京に遊びに行ったら花粉症かなぁ?と思ってしまった甲斐です。

くしゃみ、鼻水、目のかゆみが辛かったです。えーん

ただ、秋田にきて3年になりますが杉の木が多いので花粉症は秋田の方がひどいかなぁ?と思っていましたがこっちの方が全然楽で助かっています。爆  笑

 

最近は晴れる日が増えてきましたが、今日の秋田市の最低気温は『-7℃』これにはびっくりしました。最高気温が少しずつ上がっているように思えましたがまだまだ寒い日が続いていますので身体に悪影響を及ぼすことも多いと思います。雪だるま僕はこの間寝ていたらふくらはぎがつってその痛みで起きました、とりあえずつったふくらはぎを伸ばそうと思いました身体が思ったように動かずになかなか伸ばすことが出来なくて夜中に1人で悶えていました。アセアセ

足がつる原因としては、冷え、水分不足(ミネラル不足)、運動不足などと言われていますね。

 

ただ、足がつったから筋肉を伸ばしましただと痛いのは残っていませんか?

歩くたび、立っていても、座っていても痛み違和感の残ることが多いはずです。1回だけならたいしたことないと思っていても痛みや違和感のある箇所は人間誰でも庇ってしまいます。

そうなると左右での身体の使い方が変わってしまいそれが原因となって身体の他の箇所に悪影響がでてきます。たかがつっただけと思わずに身体から出ているサインを見逃さないようにしましょう。テーピングを巻いたり、血行をよくしたりするなど出来ることは早めに行い新たな身体の辛さ、痛みにつながらないようにしましょう!!

 

明日から3月になりますが寒い日もまだ続きます。体調管理にはお互い気をつけましょう。ウインク

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<秋田市整骨院>膝の痛み

2017.02.25 | Category: 未分類

こんにちは流れ星

げんきやはりきゅう整骨院桜の加藤ですルンルン

 

2月もそろそろ終わりますね宇宙人くん

日々、時が過ぎるのが早く感じるようになりましたガーンハッ

一日一日を有意義に過ごしたいですね!!

 

 

最近、多いのが膝の痛みを抱えている学生ですアセアセ

バスケットボールやバレーボールをやっている子に

多くみられます。

膝のお皿の下や上に痛みが出てきますアセアセ

 

繰り返しのジャンプやダッシュにより、

大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)が強く引っ張られ

お皿のまわりに微細な損傷が起きてしまうのです!!

 

原因は使いすぎストレッチ不足

 

痛いまま練習を続けていれば、歩くことにも支障がでて

夜寝ていても痛くて起きるということもあります注意

痛みが出てきたなと気づいたら、我慢せず

一度ご相談下さいね星

 

 

 

 

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<秋田市整骨院 交通事故>長距離運転

2017.02.23 | Category: 未分類

こんにちはグッ

げんきやはりきゅう整骨院桜の藤田ですラブ

 

今日は雨ですね傘

この雨で雪が全部溶けてしまえばいいんですけど...お願い

 

 

先週はアメッコ市のため大館まで運転車

今週は花巻、仙台までの運転がありました手

 

長時間の運転が続くと気になってくるのは

目の疲れ目

首・肩の痛みランニング

腰の痛み雷

ですよねびっくり

 

原因は運転中の姿勢にあります!!

シートに浅く座ったりバツレッド

片手での運転バツレッド

は重心がずれ、腰に負担がかかる原因になりますプンプン

 

スピードの出し過ぎや無理な車線変更

集中力が普段以上に必要になるので

目の疲れや身体全体に力が入る原因になりますえーん

 

 

 

気を付けることは

シートに深く座るOK

両手での運転パー

無理な運転をしないグッ

ということですね!

 

でも、一番大切なことは

こまめな休憩ですおすましペガサス

 

 

 

集中力がなくなり大きな事故につながる前に

休憩や軽いストレッチをしてみましょうくもり

 

 

 

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<秋田市整骨院 鍼灸> 顎が・・・

2017.02.21 | Category: お知らせ,秋田市

こんにちは!!

げんきやはり灸整骨院桜 阿部ですグラサン

 

最近サウナで汗をかくことに熱中しております

春が来たと思ったらまだまだ寒いですしね・・・

2月いっぱいは気が抜けなそうです(´・ω・`)

 

 

ところでこの前、お昼を食べている時に急に

顎が痛くなったんですあせるあせる

顎関節症ですねドクロ

 

 

20代などの若年層、特に女性に多いのが特徴です

原因は様々で

精神的ストレス、寝ている間の歯ぎしり・食いしばりの習慣等ですガーン

個人の生活習慣や環境によります。

 

治療として

咀嚼(そしゃく)筋と言われる、噛む動作で働く筋肉の緊張を

ゆるめて改善してあげることが大切ですてへぺろ

 

咀嚼筋は鍼施術によってゆるむケースが非常に多いですラブ

硬い食べ物を噛んだり、ものすごく強力な力を発揮する筋肉なので

緊張して痛みを引き起こしてきたら早期の治療が大切です!!

美味しく食事を楽しみたいですしねドキドキ

 

 

本当に顎の痛みに悩みを抱えている方は多いです!!

少しでも心当たりのある方!!

早めのご連絡をお待ちしておりますチュー

 

 

 

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秋田市整骨院 神ってる。

2017.02.18 | Category: お知らせ

こんにちは(^O^)げんきやはりきゅう整骨院桜の甲斐です。

 

ここ数日は、いつもよりも暖かいなぁと思っていたらまた寒い日になってしまいましたね。

昼と夜とではまた寒さも違いますし冷えたりすることで痛みや辛さのある所は余計に症状が悪くなることが多いです。ガーン

 

そんな寒い昨日の夜に、ひとつの事件が起きました。??

藤田啓汰先生から、帰ろうとしたら電話があり何事かと思ったら『院に財布を忘れたので鍵を開けてくれませんか?』とのことでした。

この位だったらなんともないのですが、いざ院に戻り財布を探してみましたが何故か見当たらず、いろんなところを探してみても見つからず間違って捨てたかもとのことでゴミ箱を漁っても見つからずどうしようとなり、次は車の中を2人で必死に探しましたが車の中も見当たらず、スマホのライトをつけて外を探して見ましたがどこにもなくて、隣のローソンに落し物の確認をしてみてもなくてあせるあせるあせる

 

 

どうしよう、どうしようとなって警察に届けられてないかと思い電話をしてみましたら心優しい方が届けてくれていました。中身も無事でこのようなことがあるんだなと思い届けてくれた方には感謝の気持ちで一杯です。キラキラ

届けてくれた方がいてくれたおかげで無事に終わりましたが、明日は我が身だと思って自分も財布を落とさないように気をつけようと思います。笑

 

ただ、暗い中で探していて転倒して手首を痛くしてしまったので夜は路面が凍っていて滑りますので皆さんも転ばないように、財布を落とさないように気を付けて下さいね。

このブログを読んだ方は次に啓汰先生にあったら是非この話に触れてください。

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所在地〒010-0042 秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2
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電話番号018-893-6115
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