秋田市整骨院 アイシング

2016.11.26 | Category: お知らせ,アイシング,秋田市

こんにちは(^∇^)

最近はお腹の筋肉痛と闘っている甲斐です。アセアセ

 

11月も終わりが近づいてきて朝晩だけでなく日中も気温が下がってきて、道路や歩道も雪がなくても凍って滑るようになってきて歩いたり運転をしていてもいつもより怖くて体に力が入りっぱなしです。車

以前のブログで痛みに対して冷やすか温めるかという話をしましたが冷やす(アイシング)が必要な時に対してもう少し話をしようと思います。

アイシングが必要なのは主に、急性期になりますが痛めてしまってから48~72時間がアイシングが必要な期間といわれています。

寒いときなら冷湿布でもいいかなぁと思われがちですが寒い時でも氷でしっかりアイシングをすることをおすすめします。

まず、患部(痛めてしまった場所)に氷を当てて15~20分行います。その後にアイシングをした倍の時間休ませます。これを3~4回繰り返してもらいたいです。カキ氷

自宅にアイシングの道具がない場合でしたらビニール袋に氷(冷蔵庫に入っているので構いません)をいれ水を少し入れて空気を抜いて封をしてもらえれば大丈夫です。

アイシングをすることによって症状の改善に大きな差が出てきます!!

 

僕は、毎年転倒しているので今年は怪我をしないようにしたいです。大体、酔っ払って足を滑らせること多いのですが。アセアセ

また、路面が凍るこの季節は交通事故が非常に多くなってきます、事故に遭ったことのある方は御存知かもしれませんが事故による体の痛みは時間が経過してからでてくることもあります。注意

車は、キズができたりへこんだりしたら修理すると思いますが、体の痛み辛さは目に見えないものが多いのでなにかありましたらご相談下さい。爆  笑

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当院は交通事故の専門治療院です。
 

交通事故にあったさい当院でも治療ができます!!

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ご相談随時受付中☆

 

 

秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2

TEL 018-893-6115

 

受付時間  平日 午前 9:30~12:00

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     第2水曜日休診です。  

 

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交通事故 弁護士、行政書士提携

<秋田市整骨院 ぎっくり腰> 雪かき

2016.11.24 | Category: 未分類

こんにちは黒猫しっぽ黒猫からだ黒猫あたま

げんきやはりきゅう整骨院桜ですビックリマーク

 

 

雪が降り、雪かきもそろそろ始まる時期ですねえーん

今回は雪かき健康づくり!!

という視点から見ていきたいと思いますコアラ

 

 

皆さんは自分に適切な運動量を知っていますか!?

18~64歳の方の場合だとウォーキング程度の運動を毎日60分に加え、

週に1回汗をかくくらいの運動を60分というのが適切な運動量になりますランニング

 

そこで雪かきの運動量ですが

なんとウォーキングの2倍の運動強度になります筋肉

 

 

つまり雪かきなら1日30分びっくり

 

さらに雪の多く、雪かきの機会が多い週には

無理に強い運動を行う必要はなく、

雪かきは健康のための身体づくりに向いていることが分かりますねロケット

 

 

ですが強い運動である雪かきにはその分リスクが伴いますバイキンくん

全身を使う運動である雪かきでは身体の負担が大きくなり

腰、膝、腕に痛みが出る可能性があります

 

本格的な雪かきが始まる前に

当院で身体の状態を確認してみてはいかがでしょうか?

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<秋田市整骨院 美容鍼>冬定番の・・

2016.11.22 | Category: お知らせ

こんにちは(´0ノ`*)

げんきやはり灸整骨院桜 阿部ですグラサンキラキラ

 

 

いきなりですが

皆さんは冬定番の料理と言えば

なにを思い浮かべますか・・??

 

 

「鍋」

でしょう!

そういうことにしましょう!!

 

独自のルート

一番健康に良く、美味しく、オススメの鍋は何か?

調べてみました。車あせる

 

 

それはズバリ

トマト鍋ですビックリマーク

 

トマトに含まれるリコピン

活性酸素(増えすぎるとシミやそばかす、老化の原因になるもの)

抑制してくれます!!

この抗酸化力はビタミンEの

100倍と言われています(((( ;°Д°))))

 

また、リコピンは加熱すると増えます(≡^∇^≡)

リコピンを摂取する際には生トマトより

トマト水煮缶や加工品のほうが効率が良いので

ぜひ参考にしてみて下さい。

※ホールトマトやトマトジュースがおすすめですラブ

 

また、肌の老化は年齢と共に必ず起きるものですが

細胞を活性させ老化の進行を極力遅らせることができます!

それはキラキラ美容鍼キラキラです!

続けていけばいくほど確実に効果が

現れてきます。

少しでも肌のお悩みを抱えている方は

「美容鍼をやってもらいたいんですけど・・・」

早めにご連絡ください(-^□^-)!!

 

 

 

美容、健康にも良く美味しいトマト鍋!!

苦手でなければ作ってみて下さいチョキ

 

 

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秋田市整骨院 祝日診療のお知らせ

2016.11.19 | Category: 未分類

こんにちはニコニコ

げんきやはりきゅう整骨院桜ですルンルン

 

祝日診療のお知らせです!

11月23日(水)勤労感謝の日は、

午前から診療しております!!

午前  9:30~12:00

午後 14:30~18:00

 

普段の水曜と診療時間が異なりますので

お気を付け下さいウインク

 

 

今年も残り一カ月半アセアセ

今年の痛みは今年のうちに!!

雪が降る前にしっかり治しましょうグッ!

 

 

 

ところで、勤労感謝の日の本当の意味を知っていますか?

働いている人に感謝する日だと思う方が多いと思いますが、

(私もそう思っていました)

実はその起源は「新嘗祭(にいなめさい)」という五穀豊穣を

感謝する儀式とされているようです!

 

戦前から、日本では毎年11月23日に、収穫した農作物を

神様にお供えすると共に、その作物を天皇が食する新嘗祭が

行われていました。

つまり、勤労感謝の日は、元は収穫をお祝いするものだったのですキラキラ

ところが、戦後になるとGHQの指令によって、天皇が関わる祭日は

祝日として取り扱わないことになりました。

このため、新嘗祭は廃止され、その代わりに勤労感謝の日が設けられたそうです。

 

 

知らなかったですね!

新しい知識が増えましたチョキ

ぜひ周りの方にも教えてあげましょうグラサン

 

 

 

 

 

 

 

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秋田市整骨院 痛み 冷やす温める

2016.11.17 | Category: 未分類

こんにちは爆  笑

げんきやはりきゅう整骨院桜ですねこクッキー

 

 

皆さんは痛みに対して冷やしていますかはてなマーク

それとも温めていますかはてなマーク

 

正解は患部の状態によって変わってきます!!

 

 

痛めた直後の急性期には患部に負荷がかかり

炎症を起こしていますプンプン

 

炎症の兆候とは患部に

熱感(熱をもっている)

腫脹腫れがある)

発赤(赤くなっている)

疼痛(痛み)

が出ている状態で血流を増やすことで、炎症は悪化してしまいますガーン

 

つまり、急性期の炎症があるうちは

冷やして熱、腫れを抑えることが重要になってきます雪の結晶

 

 

急性期が過ぎて慢性期に入り、炎症が落ち着いてくると

患部は疲労し、局所の筋が硬くなり、血流が悪くなっています

 

慢性期では温めることで

血流を増やして酸素や栄養を届けることが重要になります晴れ

 

 

セルフケアも大事ですが

炎症を抑える鍼治療や筋肉をほぐすマッサージ治療を

行なうことも大事になりますので

痛みが出た場合は

是非当院にご相談下さい!!

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秋田市整骨院 タイヤ交換にご注意を。

2016.11.15 | Category: お知らせ

こんにちは(^O^)

げんきやはりきゅう整骨院 桜の甲斐です!!

 

天気予報にも雪マーク雪の結晶が出てくるようになって、車のタイヤ交換を行う時期になってきましたね。車

急に降ってきたりしたら急いで交換しないといけませんし、タイヤも中々重たいものなので運んだり、取り外し、取り付けも大変だと思います。あせる自分はスタンドでお願いしましたあせる

自分の車だけなら大丈夫だけど家族の分もやらないといけないと、いう方も多いと思います。

 

タイヤを運ぶ際や、交感する際の体の使い方によっては痛みや辛さがでたりしたということをタイヤ交換の時期が来るとよく聞きます。

 

特に、腰を痛くする方が多いです。

タイヤを持ち上げようとする際や、車から降ろそうとする時が特に危険が多いと思います。

下半身を使わずに上半身の力だけで持ち上げた場合(膝を曲げずに上半身で屈んで持つ)と、膝を曲げて、全身で持ち上げようとする場合では腰にかかる負担はおよそ6倍と言われています。10キロの物が60キロの負担となって体にかかります。

ちょっと面倒だとは思いますが無理な姿勢や、腕だけで持とうとしないだけでも大きく変わってくると思います。

単身赴任や転勤などでこられていて、タイヤ交換に慣れていない方も気を付けてくださいね。

 

タイヤや車のことに関しては詳しくないので聞かれるとちょっと困りますが、体の事に関しては聞いてもらえればと思います。雪が降ってきて雪よせをしなくちゃいけない時に体が痛いままではたいへんだと思いますので大変なことになる前にご相談ください。(^O^)
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秋田市整骨院 交通事故について

2016.11.12 | Category: お知らせ

こんにちは(^∇^)

げんきやはり灸整骨院桜 阿部です照れ

 

いよいよ秋田も

初雪が降りましたね・・・

吹雪いてた所もあったようなので

お出かけの際は厚着をして

ばっちりスタッドレスタイヤでいきましょうチュー!

 

雪国の冬なのでやはり

交通事故には気を付けたいですよねアセアセ

 

日照時間の短い秋田では意識することは少ないですが

夕暮れ時は一番運転が難しくなる時間帯といわれています!!

西日がきつく、物が見えづらくなり

ライトを付けている車と付けていない車がいる時間帯なのが原因だそうです。

 

これからの時期はどうしても増えてくる交通事故!

大切なお身体、車を守るためにも

気を引き締めて運転していきましょう筋肉キラキラ

 

ご自身でも身の回りの方でも

交通事故でお困りの方がいれば

げんきやはり灸整骨院桜 へご相談下さい!!

 

 

 

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秋田市整骨院 こむら返り

2016.11.10 | Category: 未分類

こんにちは口笛

げんきやはりきゅう整骨院桜ですネコ

 

 

今日こむら返りについて

お話ししていきたいと思いますビックリマーク

こむら返りとはふくらはぎがつることですねえーん

 

特に朝方寒い時期運動後などに起こりやすいこむら返りですが

雪が降るほどの寒さになって朝方に

こむら返りで朝、目が覚めるという方も増えてきているのではないでしょうかはてなマーク

 

原因として

筋肉の疲労筋肉

水分・塩分不足波

冷えによる血行の悪化雪の結晶

があります

 

 

冬になり冷えやすく、汗をかくことも減って水分補給を怠りがちになりますがえー

運動前のウォーミングアップ運動前後のストレッチ水分補給が予防になりますグッド!

特に冷えに対しては足元を冷やさないようにすることが大切ですあし

 

もし、なってしまった場合ですが

足先を脛の方に持ち上げ、ふくらはぎとアキレス腱を伸ばすストレッチをしてみてください合格

また、つってしまった後は筋肉が硬くなってしまうので

マッサージでほぐすことが症状の軽減と予防にもつながります馬

 

 

 

こむら返りの痛みが長くひきずってしまっている方

毎朝のようにこむら返りに悩まされている方

是非当院にご相談ください宇宙人

 

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秋田市整骨院 休診日のお知らせ

2016.11.07 | Category: 未分類

 

こんにちは、げんきやはりきゅう整骨院桜ですニコニコ

 

<休診日のお知らせ>

 

11月9日(水)は第二水曜の為、休診となります!!

 

8日(木)からは通常通り診療致します!

 

天気予報では水曜に雪が降るという予報でしたので、

車の運転にはお気を付けください車注意

寒さ対策もしてくださいね!!

 

 

 

 

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秋田市整骨院 筋緊張 寒さ

2016.11.05 | Category: お知らせ

こんにちは!!

げんきやはり灸整骨院桜 阿部です(*^▽^*)

 

 

皆さんは

 

「寒くなると筋肉が硬くなるから・・・」

 

などといった言葉を聞いたことはありませんか??

 

なぜ??

という説明があまりなされていなのは

事実だと思います。

 

治療の納得度を高めるために

その理由を知りましょう!!

 

寒くなると筋肉がエネルギー(糖や脂質等)を使い

熱を産生しますあせる

身体が作り出す熱の大半は

筋肉の収縮によるものなのですびっくりキラキラ

 

 

運動をすると筋肉が絶えず収縮を繰り返すので

身体が熱くなってくるのです

 

だから外が寒い冬などには

筋肉を縮こませて熱を発生させ

体温を維持させようとしているのです!

 

 

逆に言えば普段から平均体温を高く

することができれば筋肉の収縮も最小限で済むのです照れ

どうすればいいか??

筋トレですね筋肉筋肉

 

 

・背中の筋肉「広背筋」

・胸の筋肉「大胸筋」

・足の筋肉「大腿四頭筋」*ももの前

 

こういった大きな筋肉のトレーニングは

平均体温を上げ免疫力の向上にもつながります!!

 

ぜひ生活習慣として取り入れてみてはいかがですか??

 

 

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当院へのアクセス情報

所在地〒010-0042 秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2
駐車場7台あり
予約予約優先制となっております。お電話でのご予約が可能です。
電話番号018-893-6115
休診日水曜日午前・第二水曜日・日曜日
土曜・祝日は18:00まで診療