<秋田市整骨院>ウォーキング

2017.03.21 | Category: 未分類

こんにちは!!

げんきやはりきゅう整骨院桜の藤田ですウインク

 

 

春になり、良い陽気につられ散歩に出かけたりランニング

もう少したてば桜も咲き、お花見をしたりガーベラ

歩くことも増えてくると思います口笛

 

そもそも歩くことは身体にいいといいますが

なにがいいのか!?

 

ウォーキングはジョギングなどの運動に比べて

深い呼吸と共に身体を動かすことができるため

副交感神経のレベルを下げることなく、筋肉を動かし

全身の血流を良くすることが出来ます炎

血流の改善は、筋肉の柔軟性を出すためにとても重要になりますグッ

 

また、深い呼吸をすることで肺の機能を向上

酸素を多く取り込めるようになり

身体の機能が効率的に働くようになります筋肉

 

 

 

 

今日は天気が良くないですが

天気のいい日にはなんの理由もなくぶらぶらとお散歩してみましょうあしあと

気付いたら健康体になっているかもしれませんよ拍手

 

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当院は交通事故の専門治療院です。
 

交通事故にあったさい当院でも治療ができます!!

交通事故の事なら当院にお任せ下さい。

 

 

交通事故は病院だけではなく整骨院でも治療できるんです!

 

慰謝料相談、保険屋さんとのやりとり、治療から示談までの流れ

 

全て自己負担無料で、治療、ご相談させて頂きます。

 

ご相談随時受付中☆

 

 

秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2

TEL 018-893-6115

 

受付時間  平日 午前 9:30~12:00

            午後 14:30~20:00 まで受付

          

 

        土曜、祝日

            午前 9:30~12:00

            午後 14:30~18:00 まで受付

 

        ※日曜日、第2水曜日休診です。

 

 

 

 

 

美容鍼灸随時受付中

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交通事故 弁護士、行政書士提携

2017.03.20 | Category: お知らせ

こんにちは、げんきやはりきゅう整骨院桜の甲斐です(^O^)

 

今日は、『春分の日』ですねキラキラ

お彼岸ということもあってお墓まいりにいかれるかたも多いと思いますが、うちは祝日診療中です!!

 

PM18:00まで受付中です。

 

普段通勤で車や電車を使っている方々もお墓まいりで歩くことが増えると思いますが、普段動いてなかったりすると身体は痛みがでることが多いです。びっくり

仕事で動いたりすることと、休日に動くのではペースが違ったりすることから身体に異変が起きたりしやすいです。注意

 

 

 

 

昨日は日曜日でお休みだったため、初めてセリオンにいってきました!

天気も良かったのでタワーの上からの景色はとてもよかったです。

自販機のうどん・そばは準備中で30分まちだったため諦めましたが次に行った時食べてみようと思いましたラーメン

 

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<秋田市整骨院>大阪はええなぁ

2017.03.16 | Category: 未分類

こんにちは

げんきやはりきゅう整骨院桜の加藤です爆  笑ルンルン

 

先日、研修があり大阪へ行ってきました~飛行機

たこ焼きを食べ、お好み焼きを食べ、串かつを食べ、

完全に食べ過ぎましたグラサンチョキ

あんなにたくさん食べたはずなのに、次の日に

なるとしっかりお腹が減るんですよねもやもや

困ったことにアセアセ

少し控えないとまずいです笑い泣き!

 

道頓堀新世界大阪城

大阪の雰囲気を存分に満喫してきましたラブラブ

周りの声が関西弁ばかりかと思いきや

観光客が多すぎて、中国語や韓国語のほうが

たくさん耳にしたような気がしますびっくり

 

 

写真もたくさん撮りましたし大満足です!!!!

 

たくさん歩いて、少し筋肉痛になりましたアセアセ

運動が足りていないようなので

食べ過ぎた分を消費するのと

運動不足を解消するため仕事を

頑張りますグッ星

 

 

 

 

 

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<秋田市整骨院 交通事故> しょっぱいものは米がすすむ~

2017.03.11 | Category: お知らせ,秋田市

こんにちは!!

げんきやはり灸整骨院桜 阿部です爆  笑

 

 

東北の方々はしょっぱいものが好きだと言われていますあせる

旅行で京都の方に行った時にキラキラすき焼きキラキラを食べたんですよね筋肉

自分の中ではご飯が進むような味付けで生きてきたんですよ!!

そしたらそのすき焼きはそれ一個で成り立つ薄めの味付けだったのを覚えてますウインク

 

そんなに普段しょっぱいもの好きだと思ってなくても

平均的なレベルでしょっぱくなってるんだと気づきましたガーン

 

でも塩分は体に大切なものです(*^▽^*)

細胞を守り、消化を助け、脳の神経伝達に関与します

塩分量が少なくなると・・・

〇疲労回復が遅くなる

〇集中力が低下する

等のデメリットがあるんです。

 

でも摂り過ぎには気をつけたいところ・・・

 

そこで普段塩分の摂り過ぎが気になるあなた!!

 

塩分を排泄させる方法があるんですー(´・ω・`)

 

それは・・!!

 

カリウムと水分を同時に摂ること

 

カリウムの力によって水と塩分をくっつけて

尿として排出してくれます。

じゃあ何したらいいの

となりますが・・・

 

無塩のトマトジュースがおすすめですドキドキ

ここで味を重視して塩分入りを飲むと意味無くなりますからねえー??

 

塩分の摂り過ぎは万病の元です!!

無塩のトマトジュースで上手にコントロールしていきましょうラブ

 

 

 

 

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<秋田市整骨院> 足関節捻挫

2017.03.09 | Category: お知らせ

こんにちは、げんきやさくらの甲斐です(^O^)

道路や歩道の雪が少しずつなくなってきていて歩いたり、ランニングをしている人を見るようになってきて少しずつ春が近づいてきているんだなぁと思います桜

 

今日は、『足関節捻挫』について話します。足関節捻挫では靭帯を伸ばす、傷つける、切れるということが起きています。運動をしている人なら一度は経験するくらいの頻度で起きています。ただ、ほとんどの人が捻挫をして痛みがとれれば治療をしなくなります。ガーン

捻挫をしたばっかりの時は動かないように固定をするので施術の過程で他の箇所には悪影響が出てきます。固定をすることで関節を動かせない、動かしにくくするので期間が長ければ長いほど筋肉は硬くなったり衰えていきます。そこに対してのケアや施術をしなければまた痛めやすい状態でスポーツをすることになります。痛くないから大丈夫ではなく復帰してからのことまでを考えていければと思います。爆  笑

 

最近では、健康維持のために運動をしましょうなどと言われていますが動かしていない時の体の衰えのスピードはとても早いです。風邪などを引いて1日寝ているだけでも体力には大きな変化が出ると思いますのでお気を付けください。ゲホゲホ

 

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<秋田市整骨院>休診日のお知らせ

2017.03.07 | Category: 未分類

 

こんにちは手

げんきやはりきゅう整骨院桜の加藤です乙女のトキメキ

 

休診日のお知らせです!

8日(水)、13日(月)、14日(火)休診です。

ご迷惑をおかけ致しますが、宜しくお願い致します!!

 

 

 

3月は年度末で忙しくなる時期だと思います。

そこで気をつけたいのがぎっくり腰!!

最近増えてきていますガーン

何気ない動きで起こる事が多いため

なんで痛くなったんだろうと分からない場合も

ありますアセアセ

 

違和感や痛みを感じたら、すぐ当院へ!!

 

 

 

 

 

 

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<秋田市整骨院>ストレッチの効果

2017.03.06 | Category: 未分類

こんにちは照れ

げんきやはりきゅう整骨院桜の藤田です!

 

 

春が近づき冬は休んでいた運動を再開する方も多いと思いますが

なまっている身体の為に忘れてはならないのが運動前のストレッチですねランニング

 

 

ストレッチは数種類ありますが

運動前に最適なのが

ダイナミック(動的)ストレッチダンベル

身体を動かしながら行うストレッチで筋肉が動きやすくなります

スポーツ選手が試合前に行っているのを見たことがありますね

ダイナミックストレッチの効果として

筋肉を温めることでケガの予防

パフォーマンスの向上

が得られます

 

 

その他に、

スタティック(静的)ストレッチがありますスノボ

こちらは主に運動後、ゆっくりと1つのストレッチで

15秒~30秒ほどかけて筋肉を伸ばしていきます

スタティックストレッチの効果として

柔軟性の向上や疲労回復があります手

 

筋肉が温まっている状態で行うのが効果的なので

運動後やお風呂あがりが一番いいですねチョキ

 

 

運動前後のストレッチで

快適にスポーツを楽しみましょう筋肉

 

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<秋田市整骨院 交通事故> 花粉症とヨーグルト?

2017.03.02 | Category: お知らせ,秋田市,花粉症

こんにちは!

げんきやはり灸整骨院桜 阿部です(´0ノ`*)

 

最近は天気が良いです(*^▽^*)

この前秋田では何か月かぶりの快晴だったそうで・・・

こんなに晴れが続くのも嫌な予感・・と思って調べたら

明日、明後日とまた雪が降るようであせる

もう3月じゃん?えーって感じですよ。

春ですよ??

花粉も飛んでますしドクロ

花粉に敏感な僕はすでに鼻水、目のゴロつきという

症状が出始めておりますガーンガーンガーンガーン

 

 

花粉症もピタッと急になんともなくなる人がいるそう

うらやましすぎる笑い泣き!

 

 

雪は嫌、でも晴れて風吹くと花粉飛びそうなのも嫌という葛藤・・・

早く花粉耐性付きの身体になりたいものです。

 

何でもヨーグルトが良いそうですよハート

これは自分が花粉症になってから知るようになったものです!!

腸内環境を整えるので体質の改善につながるそうです。

 

(((ヨーグルト・・・・

そういえばヨーグルトを使ってレアチーズケーキを

簡単に作る方法あったなラブキラキラ

ここには書きませんがいつでもお聞きください

美味しく体質改善できそうですねドキドキ)))

 

花粉症の皆さま!!!

共に戦っていきましょう照れ

 

 

 

 

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<秋田市整骨院> 明け方の出来事

2017.02.28 | Category: お知らせ

こんにちは(^O^)先週、東京に遊びに行ったら花粉症かなぁ?と思ってしまった甲斐です。

くしゃみ、鼻水、目のかゆみが辛かったです。えーん

ただ、秋田にきて3年になりますが杉の木が多いので花粉症は秋田の方がひどいかなぁ?と思っていましたがこっちの方が全然楽で助かっています。爆  笑

 

最近は晴れる日が増えてきましたが、今日の秋田市の最低気温は『-7℃』これにはびっくりしました。最高気温が少しずつ上がっているように思えましたがまだまだ寒い日が続いていますので身体に悪影響を及ぼすことも多いと思います。雪だるま僕はこの間寝ていたらふくらはぎがつってその痛みで起きました、とりあえずつったふくらはぎを伸ばそうと思いました身体が思ったように動かずになかなか伸ばすことが出来なくて夜中に1人で悶えていました。アセアセ

足がつる原因としては、冷え、水分不足(ミネラル不足)、運動不足などと言われていますね。

 

ただ、足がつったから筋肉を伸ばしましただと痛いのは残っていませんか?

歩くたび、立っていても、座っていても痛み違和感の残ることが多いはずです。1回だけならたいしたことないと思っていても痛みや違和感のある箇所は人間誰でも庇ってしまいます。

そうなると左右での身体の使い方が変わってしまいそれが原因となって身体の他の箇所に悪影響がでてきます。たかがつっただけと思わずに身体から出ているサインを見逃さないようにしましょう。テーピングを巻いたり、血行をよくしたりするなど出来ることは早めに行い新たな身体の辛さ、痛みにつながらないようにしましょう!!

 

明日から3月になりますが寒い日もまだ続きます。体調管理にはお互い気をつけましょう。ウインク

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<秋田市整骨院>膝の痛み

2017.02.25 | Category: 未分類

こんにちは流れ星

げんきやはりきゅう整骨院桜の加藤ですルンルン

 

2月もそろそろ終わりますね宇宙人くん

日々、時が過ぎるのが早く感じるようになりましたガーンハッ

一日一日を有意義に過ごしたいですね!!

 

 

最近、多いのが膝の痛みを抱えている学生ですアセアセ

バスケットボールやバレーボールをやっている子に

多くみられます。

膝のお皿の下や上に痛みが出てきますアセアセ

 

繰り返しのジャンプやダッシュにより、

大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)が強く引っ張られ

お皿のまわりに微細な損傷が起きてしまうのです!!

 

原因は使いすぎストレッチ不足

 

痛いまま練習を続けていれば、歩くことにも支障がでて

夜寝ていても痛くて起きるということもあります注意

痛みが出てきたなと気づいたら、我慢せず

一度ご相談下さいね星

 

 

 

 

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当院へのアクセス情報

所在地〒010-0042 秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2
駐車場7台あり
予約予約優先制となっております。お電話でのご予約が可能です。
電話番号018-893-6115
休診日水曜日午前・第二水曜日・日曜日
土曜・祝日は18:00まで診療