秋田市整骨院 タイヤ交換にご注意を。

2016.11.15 | Category: お知らせ

こんにちは(^O^)

げんきやはりきゅう整骨院 桜の甲斐です!!

 

天気予報にも雪マーク雪の結晶が出てくるようになって、車のタイヤ交換を行う時期になってきましたね。車

急に降ってきたりしたら急いで交換しないといけませんし、タイヤも中々重たいものなので運んだり、取り外し、取り付けも大変だと思います。あせる自分はスタンドでお願いしましたあせる

自分の車だけなら大丈夫だけど家族の分もやらないといけないと、いう方も多いと思います。

 

タイヤを運ぶ際や、交感する際の体の使い方によっては痛みや辛さがでたりしたということをタイヤ交換の時期が来るとよく聞きます。

 

特に、腰を痛くする方が多いです。

タイヤを持ち上げようとする際や、車から降ろそうとする時が特に危険が多いと思います。

下半身を使わずに上半身の力だけで持ち上げた場合(膝を曲げずに上半身で屈んで持つ)と、膝を曲げて、全身で持ち上げようとする場合では腰にかかる負担はおよそ6倍と言われています。10キロの物が60キロの負担となって体にかかります。

ちょっと面倒だとは思いますが無理な姿勢や、腕だけで持とうとしないだけでも大きく変わってくると思います。

単身赴任や転勤などでこられていて、タイヤ交換に慣れていない方も気を付けてくださいね。

 

タイヤや車のことに関しては詳しくないので聞かれるとちょっと困りますが、体の事に関しては聞いてもらえればと思います。雪が降ってきて雪よせをしなくちゃいけない時に体が痛いままではたいへんだと思いますので大変なことになる前にご相談ください。(^O^)
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当院は交通事故の専門治療院です。
 

交通事故にあったさい当院でも治療ができます!!

交通事故の事なら当院にお任せ下さい。

 

 

交通事故は病院だけではなく整骨院でも治療できるんです!

 

慰謝料相談、保険屋さんとのやりとり、治療から示談までの流れ

 

全て自己負担無料で、治療、ご相談させて頂きます。

 

ご相談随時受付中☆

 

 

秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2

TEL 018-893-6115

 

受付時間  平日 午前 9:30~12:00

            午後 14:30~20:00 まで受付

        

     ※H27・6月より第2水曜日休診です。  

 

        土曜、祝日

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交通事故 弁護士、行政書士提携

秋田市整骨院 交通事故について

2016.11.12 | Category: お知らせ

こんにちは(^∇^)

げんきやはり灸整骨院桜 阿部です照れ

 

いよいよ秋田も

初雪が降りましたね・・・

吹雪いてた所もあったようなので

お出かけの際は厚着をして

ばっちりスタッドレスタイヤでいきましょうチュー!

 

雪国の冬なのでやはり

交通事故には気を付けたいですよねアセアセ

 

日照時間の短い秋田では意識することは少ないですが

夕暮れ時は一番運転が難しくなる時間帯といわれています!!

西日がきつく、物が見えづらくなり

ライトを付けている車と付けていない車がいる時間帯なのが原因だそうです。

 

これからの時期はどうしても増えてくる交通事故!

大切なお身体、車を守るためにも

気を引き締めて運転していきましょう筋肉キラキラ

 

ご自身でも身の回りの方でも

交通事故でお困りの方がいれば

げんきやはり灸整骨院桜 へご相談下さい!!

 

 

 

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ブログ、イベント、新着情報などを更新していきますので

宜しくお願い致します!!ラブラブ!

 

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秋田市整骨院 こむら返り

2016.11.10 | Category: 未分類

こんにちは口笛

げんきやはりきゅう整骨院桜ですネコ

 

 

今日こむら返りについて

お話ししていきたいと思いますビックリマーク

こむら返りとはふくらはぎがつることですねえーん

 

特に朝方寒い時期運動後などに起こりやすいこむら返りですが

雪が降るほどの寒さになって朝方に

こむら返りで朝、目が覚めるという方も増えてきているのではないでしょうかはてなマーク

 

原因として

筋肉の疲労筋肉

水分・塩分不足波

冷えによる血行の悪化雪の結晶

があります

 

 

冬になり冷えやすく、汗をかくことも減って水分補給を怠りがちになりますがえー

運動前のウォーミングアップ運動前後のストレッチ水分補給が予防になりますグッド!

特に冷えに対しては足元を冷やさないようにすることが大切ですあし

 

もし、なってしまった場合ですが

足先を脛の方に持ち上げ、ふくらはぎとアキレス腱を伸ばすストレッチをしてみてください合格

また、つってしまった後は筋肉が硬くなってしまうので

マッサージでほぐすことが症状の軽減と予防にもつながります馬

 

 

 

こむら返りの痛みが長くひきずってしまっている方

毎朝のようにこむら返りに悩まされている方

是非当院にご相談ください宇宙人

 

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秋田市整骨院 休診日のお知らせ

2016.11.07 | Category: 未分類

 

こんにちは、げんきやはりきゅう整骨院桜ですニコニコ

 

<休診日のお知らせ>

 

11月9日(水)は第二水曜の為、休診となります!!

 

8日(木)からは通常通り診療致します!

 

天気予報では水曜に雪が降るという予報でしたので、

車の運転にはお気を付けください車注意

寒さ対策もしてくださいね!!

 

 

 

 

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秋田市整骨院 筋緊張 寒さ

2016.11.05 | Category: お知らせ

こんにちは!!

げんきやはり灸整骨院桜 阿部です(*^▽^*)

 

 

皆さんは

 

「寒くなると筋肉が硬くなるから・・・」

 

などといった言葉を聞いたことはありませんか??

 

なぜ??

という説明があまりなされていなのは

事実だと思います。

 

治療の納得度を高めるために

その理由を知りましょう!!

 

寒くなると筋肉がエネルギー(糖や脂質等)を使い

熱を産生しますあせる

身体が作り出す熱の大半は

筋肉の収縮によるものなのですびっくりキラキラ

 

 

運動をすると筋肉が絶えず収縮を繰り返すので

身体が熱くなってくるのです

 

だから外が寒い冬などには

筋肉を縮こませて熱を発生させ

体温を維持させようとしているのです!

 

 

逆に言えば普段から平均体温を高く

することができれば筋肉の収縮も最小限で済むのです照れ

どうすればいいか??

筋トレですね筋肉筋肉

 

 

・背中の筋肉「広背筋」

・胸の筋肉「大胸筋」

・足の筋肉「大腿四頭筋」*ももの前

 

こういった大きな筋肉のトレーニングは

平均体温を上げ免疫力の向上にもつながります!!

 

ぜひ生活習慣として取り入れてみてはいかがですか??

 

 

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秋田市整骨院 冷え性

2016.11.04 | Category: 未分類

こんにちは晴れ

げんきやはりきゅう整骨院桜です三毛猫

 

来週は天気予報に雪マークがついて

どんどん冬に近づいてきましたね雪だるま

 

寒くなってきて手先、足先が冷たいという方も

多いのではないでしょうかあせる

 

今日は冷え性についてお話したいと思います!!

 

冬場は特に目立ってくるものだと思いますが

対策として基礎代謝を上げることがおすすめですチュー

 

基礎代謝を上げるためには

筋肉を付けるグッド!

適度な運動馬

が大切になってきます!

 

筋肉を付けるには適度な運動が必要です男の子

運動をすることで体温も上がり血流も良くなるので冷えには最適ですね照れ

 

ちなみに寝るときの靴下はおすすめできませんもやもや

靴下で温めることで自分で体温調節をすることができなくなったり

靴下で血管が締め付けられ逆に冷えの原因になります雪

 

冬に向け厳しい寒さが来る前に

激しい運動でなくてもウォーキングやストレッチ、軽い筋トレなどを

習慣にしてみるのも良いのではないでしょうか走る人

 

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秋田市整骨院 体幹トレーニング

2016.11.02 | Category: 未分類

こんばんはニコ げんきやはりきゅう整骨院桜です!

 

今日は、体幹トレーニングについて少しお話しますキラキラ

最近よく耳にする体幹トレーニングですが、何に効果があるのでしょう??

 

体幹を鍛えることで身体の軸がしっかりするので、安定感がありバランスを

保つことができるため、様々な怪我の予防につながりますニコニコ

 

 

筋トレだからダイエット効果もありそうに思えますが………..

意外と効果はそれほどありませんびっくり

消費カロリーが多くないので脂肪が燃焼しにくいからですアセアセ

ただし、インナーマッスルを鍛えると基礎代謝が高くなると
太りにくい身体になるのですバレエ

 

メリットとして

例えば、ぽっこりお腹の人は腰回りの筋肉が衰えてしまい、

内臓が支えきれなくなっていることが多いのですが、

体幹を鍛えると………

内臓の位置が正常に戻る

下矢印

便秘や消化不良の症状改善

下矢印

姿勢がよくなる

下矢印

腰痛、肩こり改善

 

このように、いいことばかりです筋肉

 

 

ということで、

簡単に出来る体幹トレーニングをご紹介します爆  笑

 

うつ伏せになり、肘を曲げ前腕とつま先だけで身体を支えます

 

このときに、身体を一直線にし、10秒間維持します

 

腹筋や背筋、全体の筋肉を鍛えられるため非常にオススメですグッ

ぜひやってみてくださいルンルン

 

怪我をしにくい身体を作り上げていきましょうキラキラ

 

 

 

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秋田市整骨院 低周波 矯正

2016.10.31 | Category: お知らせ

こんにちは!!

げんきやはり灸整骨院桜 阿部です(^∇^)

 

今日は当院でも使っていて

また市販され普及してきている

低周波についてお話します。

 

 

皆さん何気なく

「電気をかけてもらった!」

とはお話すると思いますが

その効果等はあまり知られていないのが事実・・・・

効果を知った上で治療を受けてもらえれば

何倍も自分の身体を理解できるので、ぜひ聞いてください!!

 

 

低周波の効果、それは・・

 

①炎症の抑制

②筋肉の弛緩

③血行の改善

④神経の刺激

⑤痛みの除去

 

 

などなど、意外とあります照れ

 

筋肉の収縮、弛緩をさせることにより

運動をしている動作と似た動きをするため

血行促進効果があり、神経の興奮を抑えることができますキラキラ

 

 

良い状態になった筋肉をさらに

当院自慢の矯正と組み合わせることにより

 

 

・ 肩関節周りの痛み

・ 腰の痛み

 

 

などの症状を改善することができます

身に覚えのある方は必ずご相談ください!!ヾ(@°▽°@)ノ

 

 

しっかりと治療効果を理解したうえで

適切な治療を選択していきましょう!!

 

 

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秋田市整骨院 鍼灸 肩甲骨 肺

2016.10.29 | Category: お知らせ

こんにちは(*^▽^*)

げんきやはり灸整骨院桜 阿部です照れ

 

冷え込みが激しくなってきましたが

まだ季節的には、秋ですよねショボーン

秋から冬にかけてはやはり

乾燥が気になる季節ですガーン

 

乾燥は東洋医学で肺を傷つけると

言われています・・・・

乾燥に伴い咳やくしゃみ、鼻水などの

呼吸器症状がでるのも、まさに!!

という感じですね(´0ノ`*)

 

 

また肺は大腸とも関係が深いとされるため

この時期はお腹を下すことも多いです!

納得いきますよね笑い泣き

 

 

そして背中や肩甲骨周りの筋肉が

寒さで硬さがでると、胸郭が広がらないため

肺が圧迫を受けます。

 

 

筋肉の硬さをとり

自律神経を整えるにはやはり

:*:・・:* いちばんでしょう:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

上記のようなことに心当たりのある方!!

ぜひ当院へ(≧∇≦)

 

口笛げんきや豆知識口笛

肺を栄養するとされている食べ物を紹介しますラブ

米や薬味のネギ、果物では桃が良いとされています。

もちろん食べ過ぎはだめですよ??

少し辛いものを食べてみるのもいいですよドキドキ

 

 

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秋田市整骨院 姿勢矯正

2016.10.27 | Category: 未分類

こんにちは猫

げんきやはりきゅう整骨院桜ですガーベラ

 

 

今回は姿勢についてお話していきたいと思います!!

 

このごろ日に日に寒くなってきていますが・・・雪の結晶

皆さん、寒さで背中が丸くなっていないですか??

 

背中が丸くなり、猫背になっていると

頭と肩が身体より前に出てしまいます男の子

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

阿部先生も腰の位置よりも頭と肩が前にきてますねハッ

 

このような姿勢でいると頭の重さで首や背中の筋肉が引き伸ばされ

首、背中、肩に負担がかかってしまいますアセアセ

 

これが肩の痛み肩甲骨の間や首の張り

ひどい方だと頭痛の原因になってきます!!

 

 

このような悪い姿勢から始まる症状に

当院では矯正をオススメしていますグッド!

 

骨盤から背骨、肩甲骨の動き、頸椎のズレ

元の状態に戻すことで筋肉にかかる負担を減らしていきますキラキラ

 

 

長年、肩や首の張りでお悩みの方ショボーン

最近になって肩や首が気になってきた方ガーン

 

背中が丸くなっていませんかはてなマーク

姿勢が悪いと言われることはありませんか!?

 

このような心当たりのある方は

ぜひ当院へご相談下さいモグラ 

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当院へのアクセス情報

所在地〒010-0042 秋田県秋田市桜3-1-41 グラディート12 1F 1-2
駐車場7台あり
予約予約優先制となっております。お電話でのご予約が可能です。
電話番号018-893-6115
休診日水曜日午前・第二水曜日・日曜日
土曜・祝日は18:00まで診療